Эксперт назвал 3 полезных продукта, от которых стоит отказаться, чтобы улучшить сон

На качество сна влияют не только температура в помещении и уровень шума, но и рацион питания.

Мэгги Мун – эксперт в области питания и здоровья и разработчик диеты MIND – в беседе с FitForFunИзвестно, что жирная, острая или сладкая пища в вечернее время ухудшает качество сна. Однако даже полезные продукты могут негативно влиять на сон, говорит Мэгги Мун.Твёрдый сыр.

Продукт, богатый кальцием, железом, калием и цинком, не рекомендуется употреблять за четыре-шесть часов до сна. Дело в том, что твёрдый сыр содержит ненасыщенные жирные кислоты и поэтому трудно переваривается. Если человек ляжет после употребления сыра, у него может возникнуть изжога, дискомфорт и боль в груди.Шоколад с содержанием какао не менее 70% считается полезным перекусом.

Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:

championat /  🏆 29. in RU

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Названы три самых полезных осенних продуктаВрач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова перечислила три самых полезных осенних: тыкву, свеклу и капусту. Об этом написала газета « Известия ».
Прочитайте больше »

Запад обсуждает с Киевом начало мирных переговоров с МосквойРечь идет о том, от чего Киеву придется отказаться для урегулирования конфликта.
Прочитайте больше »

Запад обсуждает с Киевом начало мирных переговоров с МосквойРечь идет о том, от чего Киеву придется отказаться для урегулирования конфликта.
Прочитайте больше »

Буре об отказе от гражданства США: «Сдал паспорт, когда работа в Америке кончилась. Больше нравится в России, решил, что с семьей будем жить в своей стране»– В свое время вы приняли решение отказаться от американского гражданства.
Прочитайте больше »

«Ни о чем не жалею». Чемпион мира по хоккею Павел Буре объяснил отказ от американского паспортаБывший хоккеист ЦСКА и «Ванкувер Кэнакс» Павел Буре рассказал, почему принял решение отказаться от гражданства США.
Прочитайте больше »

Джей Джей Редик: «Во внутрисезонном турнире НБА победит команда, у которой больше всего психов в составе»Бывший игрок НБА, ныне эксперт Джей Джей Редик назвал качество, которое может сыграть ключевую роль при определении нового внутрисезонного турнира лиги.
Прочитайте больше »