Для многих завершение многонедельного поста воспринимается как долгожданный финиш марафона с последующей наградой в виде щедрого застолья. Однако с физиологической точки зрения этот период является одним из самых рискованных. Об этом 31 марта рассказала врач-диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Наталья Нефедова «Газете.Ru».
Для многих завершение многонедельного поста воспринимается как долгожданный финиш марафона с последующей наградой в виде щедрого застолья. Однако с физиологической точки зрения этот период является одним из самых рискованных.
Об этом 31 марта рассказала врач-диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Наталья Нефедова «Газете.Ru». Она отметила, что пост — это не просто изменение рациона, а полная перестройка работы пищеварительной системы. За несколько недель замедляется активность поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. При внезапном поступлении жирной, жареной и калорийной пищи возникает мощный гормональный и ферментативный всплеск. «Резкое увеличение объема и жирности пищи стимулирует сокращения желчного пузыря и может у предрасположенных людей спровоцировать острый панкреатит или желчную колику», — предупреждает Нефедова. Эксперт уточнила, что после долгого поста обильная трапеза может быть опасна не только для желудочно-кишечного тракта, но и для сердца. Людям с гипертонией или ишемической болезнью сердца чрезмерное питание способно спровоцировать криз или осложнения. Особенно тяжело организму переносятся жирные сорта мяса, колбасы, жареные блюда, концентрированные бульоны, сладости с кремом и алкоголь. Резкое переедание после длительного воздержания приводит к гормональному и ферментативному «взрыву», а чрезмерная скорость еды мешает мозгу вовремя получить сигнал о насыщении. Врач рекомендует безопасный выход из поста, который представляет из себя дробные 3–4 приема пищи в день, умеренные порции, включение белка и овощей, постепенное добавление жирных и сложных блюд, предпочтение цельнозерновых продуктов и достаточное потребление воды. Важно избегать чрезмерного употребления сладостей, алкоголя и концентрированных соусов, чтобы не перегружать организм и не спровоцировать панкреатит или проблемы с сердцем. Если после поста сохраняется слабость, одышка или другие тревожные симптомы, стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов и при необходимости обратиться к врачу. Главный принцип безопасного выхода — умеренность, разнообразие и постепенность в возвращении к обычному, резюмировала Нефедова. Скрытная информация: почти 80% пациентов с диабетом не знают о рисках для почек Необходимо расширять сеть школ для людей с нефрологическими заболеваниями, считают эксперты Диетолог и нутрициолог Юлия Кашапова 30 марта рассказала, что регулярное употребление ультрапереработанных продуктов — сладких напитков, снеков и полуфабрикатов — может негативно сказываться на здоровье. К таким продуктам относятся колбасы, чипсы, готовые завтраки и магазинная выпечка с промышленными добавками, редко используемыми в домашней кухне.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Челси / 31 января 2024, 23:15 - Премьер-лига / трансляция на Sports.ruОбзор, статистика, результаты матчей и все голы на Sports.ru
Read more »
Брайтон / 31 марта 2024, 16:00 - Премьер-лига / трансляция на Sports.ruОбзор, статистика, результаты матчей и все голы на Sports.ru
Read more »
Ахмат / 31 марта 2024, 16:30 - Премьер-лига / трансляция на Sports.ruОбзор, статистика, результаты матчей и все голы на Sports.ru
Read more »
Зенит / 31 августа 2024, 17:30 - Премьер-лига / трансляция на Sports.ruОбзор, статистика, результаты матчей и все голы на Sports.ru
Read more »
В Молдавии заблокировали сайты 'РИА Новости' и 'Независимой газеты'В списке также находятся nuacum.eu, gazetacrimea.ru, crimea.gov.ru, crimea.ria.ru, crimea24tv.ru
Read more »
Питтсбург: смотреть онлайн трансляцию матча, 31 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат на Sports.ruОнлайн-трансляция матча Миннесота - Питтсбург, 31 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат - прямая трансляция на Sports.ru
Read more »