Диетолог объяснил, какая диета поможет потерять лишние килограммы навсегда.
Ситуация, знакомая многим, кто считает лишний вес своей проблемой и старается с ним расстаться: вы садитесь на диету, чаще всего жесткую, малокалорийную, быстро сбрасываете некоторое количество лишних килограммов. Вы радуетесь, примеряете новые платья и постепенно возвращаетесь к привычному образу жизни, ведь длительное время ограничивать себя и мучиться на диете — невозможно. Тут-то ваши килограммы возвращаются, да еще и приводят несколько новых.
«Надо помнить, что цель любой диеты — сбросить лишний вес, — поясняет Кабанов. — Это, конечно, хорошо, но важно еще не забывать именно о состоянии здоровья. Поэтому я бы рекомендовал составлять себе диету с учетом особенностей организма, хронических заболеваний, которые в наши дни нередки. Очень важно определить с лечащим врачом, с чем может быть связан набор лишнего веса».
Сбалансированное правильное питание — это история постоянная, а не временная. И это правило номер один, придется приготовиться к тому, что вы поменяете свой рацион на длительное время, в идеале — навсегда. Поэтому ваше питание должно вам нравиться, вы сможете спокойно придерживаться правил полезного рациона.Первое — максимально откажитесь от добавленного сахара. Сладкие напитки, сахар в чай или кофе, сахар в любых продуктах — это путь к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеванием.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Что изменится в жизни россиян с 1 январяУвеличение МРОТ и пенсий, обновленные правила призыва и программа долгосрочных сбережений
Прочитайте больше »
Сломаем стереотипы. Четыре нюанса, в которых КХЛ лучше НХЛНовые правила и система розыгрыша плей-офф.
Прочитайте больше »
Знакомство в интернете.Психолог рассказала правила, которые помогут найти своего человека и уберегут от разочарования.
Прочитайте больше »
Анна Погорилая: «Чемпионат Европы я с большим интересом смотрела, чем прыжковый турнир. Хочется смотреть программы»«Впечатления, как и у многих, смешанные, потому что я очень долго пыталась вникнуть в правила.
Прочитайте больше »
Четыре трансфера за четыре дня: «Зенит» укрепился тремя бразильцами и ослабил конкурента по РПЛ«Зенит» ударно провёл первую декаду зимней дозаявочной кампании и усилил состав четырьмя футболистами. На замену отправившемуся в аренду в «Интернасьонал» Ренану у «Флуминенсе» был куплен защитник Нино, а у «Палмейраса» за €15 млн приобретён правый вингер Артур, призванный заменить Малкома.
Прочитайте больше »
16 топ-игроков обвинили в договорняках. Грандиозный скандал перед Australian Open — 2016В списке подозреваемых значились четыре россиянина и двукратный чемпион «Шлемов».
Прочитайте больше »