Согласно опубликованному в British Journal of Sports Medicine исследованию, простая привычка совершать прогулки каждый день может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь.
в British Journal of Sports Medicine исследованию, простая привычка совершать прогулки каждый день может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Учёные обнаружили, что повышение физической активности до уровня наиболее подвижной части населения способно увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет.
Исследование показали, что если бы люди старше 40 лет были так же активны, как самые подвижные 25% населения, их жизнь продлилась бы на пять лет. Однако самый сильный эффект наблюдается тогда, когда наименее активные граждане достигают такого же уровня активности: тогда их жизнь может продлится почти на 11 лет.
Расчёты показали, что ежедневные прогулки продолжительностью всего лишь 160 минут , совершённые со средней скоростью 4,8 километра в час, могут повысить среднюю продолжительность жизни на пять лет. Особенно важно отметить, что наибольшую выгоду получают те, кто сейчас ведёт сидячий образ жизни: каждый дополнительный час прогулок может продлить жизнь примерно на шесть часов.@championat_lifestyle
Здоровье Рекомендации Мотивация Исследование
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые выяснили, на сколько продлевает жизнь отказ от курения в 75 летУченые из Мичиганского университета установили, что отказ от курения в возрасте 35, 45, 55, 65 и 75 лет продлевает жизнь на срок от восьми лет до семи месяцев. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.
Прочитайте больше »
Ученые ТГУ обнаружили изменения в мозгу крыс из-за излучения 5GУченые пока не определили, приведут ли изменения к появлению новых способностей или утрате старых.
Прочитайте больше »
Уральские ученые определили дату мощнейшего извержения вулкана за десять тысяч летУральские ученые смогли определить точную дату крупнейшего извержения вулкана за последние десять тысяч лет. С помощью анализа годичных колец полуископаемых деревьев Ямала они выяснили, что извержение вулкана Кикай произошло в 5 279 году до нашей эры
Прочитайте больше »
Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуруПосле ужина многие любят посидеть на диване, но для улучшения здоровья следует выработать другую привычку — гулять.
Прочитайте больше »
На Украине образовались очереди у военкоматов из желающих продлить отсрочку. Новости. Первый каналМногодетные отцы, инвалиды и студенты пытаются продлить отсрочку, которая у большинства закончилась три дня назад.
Прочитайте больше »
Ученые назвали ошибку курильщиков, которая может стоить им жизниОтказ от курения после обнаружения рака увеличивает продолжительность жизни в два раза. Наибольшая выживаемость была у пациентов, которые отказались от табака как минимум на три месяца. Об этом сообщает HealthDay со ссылкой на исследование ученых из Техасского...
Прочитайте больше »