Ученый рассказал, как снизить риск инфаркта в праздничные дни. Нужно правильно питаться, сократить потребление алкоголя и давать организму регулярную физическую нагрузку, отметил директор Национального общества по изучению атеросклероза Игорь Сергиенко:
МОСКВА, 1 января. /ТАСС/. Правильное питание, регулярная физическая активность и минимальное потребление алкоголя позволят свести до минимума риск возникновения инфаркта и других серьезных кардиологических проблем в праздничные дни. Такое мнение высказал директор Национального общества по изучению атеросклероза , главный научный сотрудник ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр кардиологии", доктор медицинских наук Игорь Сергиенко.
"В праздничные дни нужно серьезно ограничить потребление алкогольных напитков, не злоупотреблять сладкими продуктами, всевозможными тортиками и пирожными, существенно ограничить потребление углеводов. И, конечно, давать организму регулярную физическую нагрузку, то есть участвовать в каких-то активных мероприятиях. Все это позволит свести к минимуму риск возникновения инфаркта и других смертельно опасных кардиологических проблем", - сказал он ТАСС.
По словам ученого, человечество стало больше страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за неправильного образа жизни. "Причина, почему люди стали чаще страдать кардиологическими заболеваниями, - в изменении нашего образа жизни. Мы изменили питание и едим не то, что заложено в нашем геноме. Мы не даем себе физических нагрузок, которые также предопределены нашим геномом.
Сергиенко считает, что ошибочная модель питания и отсутствие регулярной физической активности в сочетании с рядом других факторов, в том числе возрастом, наследственностью, полом и ожирением, приводят к появлению атеросклероза и различным проблемам с сердцем и сосудами. "Развитие атеросклероза и заболеваний сердца не предотвращают спорадические физические нагрузки любой интенсивности. Энергию нужно тратить постоянно. Рекомендованы один час умеренной нагрузки или полчаса интенсивной нагрузки каждый день. Час интенсивно ходить, плавать, заниматься в фитнес-зале. Легкое чувство голода надо испытывать всегда, если нет тяжелых проблем со стороны желудка. Ни в коем случае не переедать. Во врем приема пищи жевать медленно, вдумчиво.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Одна из освобожденных по обмену заявила, что СБУ выполняла план по 'российским шпионам'Экс-чемпионка Украины по тхэквондо Дарья Мастикашева считает, что делалось 'все для того, чтобы втянуть в конфликт Россию и показать это всему миру'
Прочитайте больше »
Ученый из Харькова заявил, что его хотели использовать против РоссииОсвобожденный из плена 85-летний ученый из Харькова Мехти Логунов считает, что СБУ хотела использовать его в провокации против России. РИА Новости, 31.12.2019
Прочитайте больше »
Начался транзит газа через Украину по новому контрактуНа Украине заявили о продолжении транзита российского газа согласно новому договору между «Газпромом» и «Нафтогазом Украины», который пришел на смену предыдущему 10-летнему контракту.
Прочитайте больше »
Путеводитель по хорошей жизниЕще один предновогодний пост, который стоит добавить в закладки: бар-хоппинг маршрут по центру Москвы от Кирилла Мартынова. ➡️
Прочитайте больше »