Если суп — лучше классический, а не суп-пюре. Там, где еда перемолота, проще использовать некачественные и несвежие компоненты. Еще осторожнее с блюдами в сливочном соусе.Если вы обедаете не дома, как сделать прием пищи полезным? Вот три правила:
Поесть с пользой для здоровья и фигуры можно и в ресторане. Каким в этом случае должен быть полезный и здоровый обед? Рассказывает нутрициолог, консультант по правильному питанию Алла Макарова.
$ { listenScrollTo { window.yaContextCb.push=>{ Ya.adfoxCode.create; }); }); }); Для этого в вашем обеде должны присутствовать медленные углеводы , белок и клетчатка . Если любите супы, то отдавайте предпочтение классическим супам с овощами, крупами, мясом, картофелем, а не супам-пюре. Помните, что там, где еда перемолота до пюреобразной консистенции, намного проще использовать некачественные и несвежие компоненты. Специи и дополнительное кипячение вновь превратят блюдо в «свежее» и ароматное.
В более бюджетных заведениях сомнительным вариантом также будут котлеты и тефтели, так как в целях экономии в мясной фарш часто добавляют много хлеба, картофеля, куриной кожи, более жирных частей свинины. Это очень сильно повышает калорийность блюда и снижает качество. Правило 3. Не набрасывайтесь на хлеб до основных блюд. Часто в заведениях общепита к обеду предлагается хлебная корзинка с маслом, причем приносят ее к столу первой. Голодному человеку сложно удержаться и не намазать масло на хлеб. Но не стоит начинать обед с такого сочетания. Закажите бутылочку воды и попросите принести ее сразу. Пейте воду в ожидании обеда.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
«Вы нам не враги»: Байден обратился к россиянамПрезидент США Джо Байден выступил с обращением по поводу ситуации на Украине. Соединённые Штаты и Североатлантический альянс не представляют угрозы для России, у них нет ракет на Украине и они не планируют их там размещать, подчеркнул американский лидер.
Прочитайте больше »
МОК не будет делать церемонию награждения фигуристок, если в тройку попадёт Камила ВалиеваКроме того, на Играх не состоится церемония вручения наград нашим спортсменам, ставшим лучшими в командном турнире.
Прочитайте больше »
Каких витаминов не хватает, если постоянно хочется спать?Если вы постоянно хотите спать, возможно, нужно просто пораньше ложиться. Иногда сонливость может говорить о ряде заболеваний и быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Но чаще всего, состояние хронического недосыпа вызвано нехваткой витаминов:
Прочитайте больше »
«Не надо врать, что больно не будет». Как отвести ребенка в больницу, если он боится - Газета.RuПлановый осмотр в поликлинике, анализы и прививки – стресс не только для детей, но и для их родителей. Что делать, если ребенок устраивает истерику при виде врача, как подготовить к лечению зубов и как отличить хорошего педиатра от плохого – в материале «Газеты.Ru».
Прочитайте больше »
Где вы, что вы покупали и куда ездили. Эксперт по борьбе с утечками назвал цены на «пробив» - Газета.RuУзнать местоположение любого россиянина можно за 8 тыс. руб., рассказал основатель сервиса разведки утечек данных и мониторинга даркнета DLBI Ашот Оганесян. В интервью «Газете.Ru» он назвал и другие расценки на рынке «пробива». Например, всего за 3 тыс. руб. можно узнать, уехал ли человек из России. Эксперт также сообщил о новом мошенничестве с «Госуслугами» и высказался об опасности передачи...
Прочитайте больше »
МОК отменит церемонию награждения фигуристок, если Валиева войдет в тройку призеровЦеремония награждения по итогам личных соревнований у фигуристок на Олимпиаде в Пекине будет отменена, если россиянка Камила Валиева войдет в тройку призеров, заявили в МОК: Beijing2022 Пекин2022
Прочитайте больше »