Травматолог-ортопед Максим Саутин в беседе с NEWS рассказал о привычке перед тренировкой, которая снижает риск появления травм.
Речь идёт о разминке. По словам эксперта, во время занятий спортом объем движений существенно больше, чем в обычных бытовых условиях.
Организм нужно подготовить: увеличить эластичность связок, обеспечить приток крови, улучшить питание мышц и немного растянуть их для того, чтобы обеспечить длинный ход — от полного растяжения к максимальному сокращению, чтобы увеличить эффективность тренировки.Максим Саутин добавил, что во время тренировок с большими весами нужно использовать кистевые, защитные ремни, эластичные ленты. Он рекомендует выполнять такие упражнения под контролем тренера.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Финский МИД расследует разговор главы ведомства с российскими пранкерамиВ ведомстве сообщили, что собираются принять меры, 'чтобы избежать подобных ситуаций' в будущем
Прочитайте больше »
Уэстон Маккенни: я очень хотел остаться в Турине, во время подготовки много работалПолузащитник «Ювентуса» Уэстон Маккенни рассказал, что много работал ради того, чтобы остаться в клубе.
Прочитайте больше »
Стоматолог Давидян объяснил, как правильно пользоваться зубной нитьюИспользование зубной нити сразу после еды поможет избежать ряда проблем с зубами и полостью рта.
Прочитайте больше »
Леонтьев рассказал, что удалось сделать «Нефтехимику», чтобы сыграть «на ноль» с «Витязем»Главный тренер «Нефтехимика» Олег Леонтьев прокомментировал победу в матче Континентальной хоккейной лиги с «Витязем» (3:0).
Прочитайте больше »
Владимир Хрюнов рассказал, что должен делать Оливейра, чтобы иметь шансы в бою с МахачевымИзвестный спортивный менеджер и промоутер Владимир Хрюнов поделился мнением о предстоящем поединке российского чемпиона UFC в лёгком весе Ислама Махачева и представителя Бразилии Чарльза Оливейры.
Прочитайте больше »