Новый год — это стресс не только от приготовления пищи, но и от ее поедания. Большинство из нас замечает несколько лишних килограммов еще до конца каникул. Как вернуться в форму, не напрягаясь, читайте в материале «Газеты.Ru».
Худеем на диване Представьте, праздники прошли, гости разъехались, а килограммы остались. Что делать? Все просто — поможет диван. Несколько легких упражнений раз в день и вы снова вернетесь в нужную форму. Сперва необходимо сделать разминку, чтобы не получить травму. Лягте на спину, закиньте руки за голову и потянитесь несколько раз. После этого начинайте упражнение для шеи. Для этого положите ладони под затылок, а затем по очереди поворачивайте голову к обоим плечам, напрягая шейные мышцы.
Минимум 30-40 минут ходьбы в среднем темпе послужит отличным стартом к идеальному телу. Также для нашей цели отлично подойдет бассейн. «Приходите в форму и нагружайте себя постепенно, поскольку даже самый натренированный организм на каникулах отвыкает от ритма и расслабляется. Плавный переход от режима еда-сон к активной деятельности — залог хорошего настроения», — подтверждает в своем блоге Вероника Морель, хореограф и фитнес-тренер.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В новое правительство Австрии войдут 10 министров от партии Курца и четыре от 'Зеленых'В новое правительство Австрии войдут 10 министров от партии Курца и четыре от 'Зеленых':
Прочитайте больше »
Петербургский онколог Андрей Павленко сообщил, что не смог вылечиться от ракаПри этом Павленко призвал людей, которые также борются с болезнью, не опускать руки
Прочитайте больше »
Как не грустить в новогодние каникулы: советы психологаПсихологи напоминают, что завышенные ожидания от новогодних праздников могут привести к разочарованию.
Прочитайте больше »
Минздрав Китая: неизвестная пневмония не передается от человека к человекуЧисло инфицированных неизвестной формой пневмонии в Китае возросло до 44 человек.
Прочитайте больше »
Психологи подсказали, как не надоесть друг другу за праздникиЧтобы избежать 'новогодний синдром усталости' от родных и близких, следует посещать праздничные мероприятия в одиночестве, советуют психологи. Несмотря на традицию ходить на концерты, спектакли и в кино всей семьей, медики рекомендуют сделать исключение и развлечься в одиночестве.
Прочитайте больше »