Поговорили с экспертом о бессоннице, народных средствах и выяснили, кого нужно считать, чтобы уснуть.
Человек видит сновидения во время так называемой быстрой стадии, которая занимает 20-25% от всего времени сна. Она «отвечает» за консолидацию памяти . По мере работы мозга с информацией, поступившей в течение дня, возникает своего рода «побочный эффект» — сновидения. Это образы или целые сюжеты, которые мы можем помнить после завершения сна.Это один из самых распространённых мифов о сне! Оптимальное время отхода ко сну зависит от того, к какому хронотипу принадлежит человек.
Также бессонница может быть вызвана целым рядом физических проблем: недостаток витаминов и микроэлементов, заболевания щитовидной железы с нарушением секреции её гормонов, тяжёлый сахарный диабет, заболевания надпочечников и центральной нервной системы, приём некоторых лекарств.Образ жизни тоже сильно влияет на сон: недостаточная физическая активность, избыточное потребление кофеина, нерегулярный режим, перегрузка работой или учёбой способны существенно нарушить его.
Безопасно ли принимать снотворные и работают ли народные методы: ромашка, пустырник или валерьянка перед сном? Принцип здесь в том, что такая интеллектуальная работа не даёт возможности отвлечься на тревожные мысли. Кроме того, она очень скучная и монотонная, так что мозг быстро устаёт и засыпает.Какие инновационные методы лечения бессонницы и других расстройств сна находятся в разработке или уже применяются?
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Лепс об условиях выхода на пенсию: «3,5 млрд рублей»Певец Григорий Лепс посчитал, сколько ему нужно накопить денег, чтобы спокойно выйти на пенсию. Об этом исполнитель рассказал на «Шоу Воли» , опубликованном на Rutube.
Прочитайте больше »
Провальный кабинет: чего наобещал Байден в обращении к нацииИ почему на самом деле он выходит из президентской гонки
Прочитайте больше »
Саутгейт уходит лузером. Но главная проблема сборной Англии не в нёмКто на самом деле виноват в бедах британцев?
Прочитайте больше »
У Англии состав на миллиард, а в воротах — игрок «Эвертона». Он просто любимчик Саутгейта?На самом деле Пикфорд действительно лучший.
Прочитайте больше »
Синоптик Вильфанд: в Москве после понедельника ожидается сухая погодаНаучный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал RT о погоде в Москве на этой неделе.
Прочитайте больше »
Синоптик Вильфанд: на следующей неделе в Москве погода будет однороднойНаучный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погоде в столице на предстоящей рабочей неделе.
Прочитайте больше »