В статье приводятся советы по организации новогоднего застолья, чтобы избежать переедания и ощущать легкость в праздничную ночь.
Празднование Нового года — это застолье. И чаще всего на столе стоят вкусные, но калорийные блюда. Их много, все хочется попробовать, а еще запить шампанским, вином и так далее. При этом желательно не переесть, чтобы красиво выглядеть в праздничном платье и не клонило в сон. Да к тому же большое количество калорийной жирной еды наносит вред не только фигуре, но и всему организму.
Как организовать новогоднее застолье, что и как лучше готовить, чтобы в праздничную ночь ощущать легкость и не впасть в обжорство рассказала aif.ru нутрициолог Марина Сикальчук. Вот 8 важных советов: Нельзя голодать Часто люди отказываются от еды перед праздником и 31 декабря ничего не едят, ждут новогодней ночь. В результате, к вечеру они испытывают настолько сильный голод, что поглощают порции, во много раз превышающие норму. Желудочно-кишечный тракт да и вообще все органы испытывают огромную нагрузку, а излишки калорий оседают в жировом депо. В течение дня 31 декабря обязательно съешьте завтрак и обед. Это поможет избежать переедания, когда все сядут за стол. Не смешивайте белок Сделайте либо мясной, либо рыбный стол, чтобы не смешивать разные виды белковых продуктов. Это ведет к ощущению тяжести в желудке. Не гонитесь за количеством Не нужно много разных блюд, лучше хорошо продумать порядок подач и прикинуть время их приготовления, так чтобы делать перерывы между переменами. Эти перерывы можно заполнить развлечениями и приятной беседой. Все что угодно: танцы, игры, прогулка, совместная любительская фотосессия или видеосъемка. Такая организация торжества поможет не переедать и вдоволь насладиться вкусом каждого блюда. Избегайте тяжелых соусов и кляра Часто мы не учитываем соус в общей калорийности блюда — и зря. Соус, панировка, кляр значительно увеличивают калорийность и усложняют пищеварение. Если готовите салаты, замените промышленный майонез домашним или нежирным йогурто
НОВЫЙ ГОД ЗАСТОЛЛИЕ ПИЩЕВАРИЕ ОЖИР СОВЕТЫ
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Стилист Лисовец дал советы по подбору новогоднего образаСтилист Влад Лисовец дал главные советы по подбору новогоднего образа. Соответствующий комментарий публикует «Москва 24»
Прочитайте больше »
Россиянам дали советы по выбору вкусной докторской колбасы для новогоднего столаЧтобы купить качественную и вкусную докторскую колбасу для новогоднего стола, необходимо ориентироваться сразу на несколько важных критериев, рассказали эксперты Роскачества. Специалисты подготовили советы по выбору продукта, «Лента.
Прочитайте больше »
Россиянам раскрыли шансы заболеть раком от новогоднего застольяВрач-радиотерапевт и заместитель гендиректора по научной деятельности федеральной сети клиник «Евроонко» Денис Романов в беседе с Life.ru раскрыл шансы заболеть раком от новогоднего застолья. По его словам, за одни праздники это невозможно
Прочитайте больше »
Как обезопасить питомца во время Нового годаВетеринары дают советы по предотвращению пропажи домашних животных в новогодние праздники.
Прочитайте больше »
Рекомендации по подготовке организма к новогодним праздникамВрач-эндокринолог и диетолог Анна Гончарова дала советы по подготовке организма к новогодним праздникам.
Прочитайте больше »
Как минимизировать риски неожиданных трат во время поездкиДиректор проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева дала советы по финансовому планированию перед поездкой, чтобы избежать непредвиденных расходов.
Прочитайте больше »