Основная опасность газированных напитков заключается в содержании большого количества сахара. По рекомендации ВОЗ, в сутки можно потреблять не более 20-25 грамм сахара — такое количество содержится в одном стакане колы или любого другого сладкого напитка. Об этом...
Основная опасность газированных напитков заключается в содержании большого количества сахара. По рекомендации ВОЗ , в сутки можно потреблять не более 20-25 грамм сахара — такое количество содержится в одном стакане колы или любого другого сладкого напитка. Об этом «Газете.Ru» рассказал диетолог-консультант, заместитель директора Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Алексей Кабанов .
«Важно понимать, что главная причина ожирения — добавленный сахар. Кроме того, чрезмерное употребление сахара — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и атеросклероза. Проблема заключается в том, что сахар добавляют в очень многие продукты — соки, консервы, соусы. Кроме того, мы кладем сахар в кофе и чай, добавляем при приготовлении пищи, едим сладкое. В результате уровень потребления сахара повышается многократно.
По словам Кабанова, точно нужно отказываться от сахара людям с лишним весом, преддиабетом, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и повышенным холестерином. «Сахар можно заменить натуральными сахарозаменителями. Последнее время все больше говорят об инновационных сахарозаменителях, а именно о сладких белках. Эти вещества, в отличие от других сахарозаменителей, белки, а не углеводы. Они почти не калорийны, значительно слаще сахара и синтезированы из африканских растений. К их числу относятся мабинлин, куркулин, миракулин и другие», — отметил Кабанов.
В том числе можно пить газировку без добавленного сахара. Самым популярным сахарозаменителем, который добавляют в газированные напитки, является аспартам, норма потребления которого составляет 40 миллиграммов на килограмм массы тела в день. Чтобы ее превысить, среднему человеку нужно выпить 9-14 банок напитка.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Горе луковое: какие народные методы лечения опасны для здоровьяВрачи рассказали, почему при простуде нельзя пить водку с перцем и закапывать в нос луковый сок
Прочитайте больше »
Всегда сезон?В Таиланде можно отдыхать в любое время года, рассказали в Туристическом управлении королевства
Прочитайте больше »
Россияне рассказали, сколько времени в день проводят в интернетеПорядка 40% жителей России не могут представить свой день без чтения новостей. Об этом свидетельствуют результаты исследования Hi-Tech Mail.ru (проект VK), которые появились в распоряжении «Известий» 7 апреля.Кроме того, опрос показал, что большинство россиян (39%) проводят в интернете от трех до пяти часов в день.
Прочитайте больше »
«Если бы мы не пошли тогда на штурм — проиграли бы»В день 10-летия провозглашения ДНР о «русской весне» 2014 года «Известиям» рассказали участники событий
Прочитайте больше »
Россияне рассказали, сколько времени в день проводят интернетеПорядка 40% жителей России не могут представить свой день без чтения новостей. Об этом свидетельствуют результаты исследования Hi-Tech Mail.ru (проект VK), которые появились в распоряжении «Известий» 7 апреля.Кроме того, опрос показал, что большинство россиян (39%) проводят в интернете от трех до пяти часов в день.
Прочитайте больше »
Живая еда / Выпуски / Сколько краба в крабовых палочках и почему молочный коктейль хуже газировки / Передачи НТВМолочные коктейли: есть ли в них польза молока и лучше ли они газировки, для кого делают гигантские молочные коктейли и сколько в них сахара? Почему крабы стоят так дорого? Есть ли мясо краба в консервах и крабовых палочках, и каков на вкус крабовый тирамису? Почему сладости делают нас менее привлекательными? Как мир захватила эпидемия ожирения? И...
Прочитайте больше »