Травматолог-ортопед Тимур Исмайылов рассказал, как сберечь здоровье суставов. Прежде всего он рекомендовал следить за весом и питанием. Кроме того, для получения необходимых суставам элементов можно употреблять БАДы или есть больше продуктов с желатином — холодец и желе.
Для здоровья суставов полезно заниматься спортом, беречь их от чрезмерных нагрузок, травм и переохлаждения, следить за весом, а также обязательно включить в рацион некоторые продукты, рассказал травматолог-ортопед Тимур Исмайылов. В беседе с «Лентой.ру» он назвал эти и другие доступные способы избежать проблем с суставами в зрелом возрасте. Прежде всего врач призвал россиян разнообразить рацион продуктами, богатыми витамином С и клетчаткой, например отрубями, капустой, горохом.
Если же человек не страдает от лишнего веса, ему для поддержки здоровья суставов Исмайылов посоветовал принимать БАДы из животного сырья, например животный глюкозамин из панциря ракообразных, хондроитин из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы. Врач также отметил, что правильное питание — ключевая мера профилактики в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, однако не стоит пренебрегать и умеренными спортивными нагрузками.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянам напомнили, кому и как проиндексируют выплаты и пенсии в 2024 годуС 1 января 2024 года россиянам проиндексируют зарплаты и пенсии, рассказал 20 октября эксперт платформы «Сравни» Максим Глазков в беседе с RT. «С...
Прочитайте больше »
Дана Борисова вспомнила, как родители избили ее розгами за школьную формуТелеведущая Дана Борисова призналась в беседе с «Пятым каналом» , что родители избили ее за школьную форму в подростковом возрасте.
Прочитайте больше »
Путин: «Нам надо что‑то делать с дельцами от хоккея, тащат наших игроков за границу. Ущерб наносится очевидный»Президент России Владимир Путин попросил главу Федерации хоккея России (ФХР) Владислава Третьяка и министерство спорта разобраться с ситуацией, при которой российские хоккеисты в юном возрасте уезжают играть в заграничные лиги.
Прочитайте больше »
'Израильские военные отвергают свою причастность к гибели людей в больнице в Газе'В российском МИД назвали удар по больнице в Газе актом расчеловечивания.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали подчеркивающие индивидуальность цвета в одеждеКреативная команда бренда modi назвала россиянам цвета в одежде, которые подчеркивают индивидуальность. В первую очередь представители марки посоветовали присмотреться к бежевому. Данный цвет является вечной классикой и обладает универсальными свойствами. Так, на его фоне любые украшения будут смотреться выигрышно.
Прочитайте больше »