Тренер и эксперт фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева рассказала, на какие важные нюансы надо обратить внимание новичку, чтобы начать заниматься бегом без вреда для здоровья. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Лентой.ру»
Тренер и эксперт фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева рассказала, на какие важные нюансы надо обратить внимание новичку, чтобы начать заниматься бегом без вреда для здоровья. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Лентой.ру».
Первым простым способом сделать занятие бегом безопасным для здоровья тренер назвала устранение мышечных дисбалансов и улучшение подвижности суставов, прежде всего коленных, голеностопных и тазобедренных. Эта мера поможет правильно распределить нагрузку и защитить колени и поясницу. Также эксперт посоветовала укреплять мышцы кора, так как они обеспечивают слаженную работу конечностей и удерживают правильное положение тела при беге.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Нутрициолог назвала простые способы пережить жару и не навредить здоровьюСемейный нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Ксения Уваровская рассказала о способах пережить жару и не навредить здоровью.В беседе с Lenta.Ru во вторник, 2 июля, специалист призвала в жаркую погоду отказаться от алкоголя и сладкой газировки, а также соблюдать питьевой режим.
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали способы сэкономить при ремонте на кухнеВыбор недорогих материалов и фурнитуры и отложенная покупка бытовой техники позволят существенно снизить стоимость организации пространства кухни. О способах сэкономить при ремонте этой комнаты «Ленте.ру» рассказала дизайнер, директор по продукту интерьерной компании Mr.
Прочитайте больше »
Не вставшим во время гимна РФ россиянам стали приходить штрафыВ Кабардино-Балкарии местные жители, проявившие неуважение к гимну России во время мероприятия в школе Нальчика, получили штрафы. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на решение мировых судов Кабардино-Балкарской Республики (КБР).
Прочитайте больше »
Россиянам назвали способы спасения от жарыРоссиянам назвали способы спасения от жары
Прочитайте больше »
Ландо Норрис: во время борьбы с Ферстаппеном я бы не поступил по-другомуПилот «Макларена» Ландо Норрис не поступил по-другому во время борьбы с гонщиком «Ред Булл» Максом Ферстаппеном во время гонки Гран-при Австрии.
Прочитайте больше »
«Сутки находился в коме». Шведский лыжник рассказал об остановке сердцаШведский лыжник Саймон Йонссон чуть не погиб во время лыжной гонки в Норвегии.
Прочитайте больше »