Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Светлана Ужевко заявила, что похудеть к лету без вреда для здоровья можно, если сбросить надо не более трех килограммов. Более быстрый темп коррекции веса, по ее словам, может привести к ухудшению самочувствия, так как организм воспримет это процесс как стресс.
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Светлана Ужевко заявила, что похудеть к лету без вреда для здоровья можно, если сбросить надо не более трех килограммов. Безопасные методы коррекции веса она перечислила «Известиям». Ужевко обратила внимание россиян на то, что оптимальным темпом снижения массы тела за месяц считается до 3,5 килограмма для мужчин и до 3 килограммов для женщин.
«Чтобы вес снижался, от рассчитанной для вас суточной нормы потребления калорий нужно вычесть примерно 200 калорий для создания дефицита. Если снизить калорийность рациона и одновременно повысить расход энергии, то ожидаемый результат будет», — отметила врач. Еще одним шагом к похудению гастроэнтеролог назвала увеличение ежедневной физической активности.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Фитнес-тренер раскрыла пять шагов для похудения к лету за два месяцаСтарший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала пять шагов для похудения к лету за два месяца. Специалист призвала соблюдать принципы постепенности и комплексности. Также Бахтурина отметила, что не стоит зацикливаться на одинаковых упражнениях и питании.
Прочитайте больше »
Врач назвал способы похудеть к лету без вреда для здоровьяДо лета осталось совсем немного, и многие люди начинают активно приводить себя в форму к купальному сезону. О том, с чего нужно начать худеть к лету, и как делать это правильно, «Известиям» 2 апреля рассказала врач-гастроэнтеролог «ИНВИТРО», к. м. н. Светлана Ужевко.
Прочитайте больше »
Россиянам подсказали идеальное блюдо для Великого постаВо время Великого поста важно питаться разнообразно и вкусно, считает диетолог Наталья Попова. В качестве примера питательного постного блюда она назвала запеченные на кокосовом молоке баклажаны. Также она посоветовала во время поста чаще есть авокадо, которое по количеству полинасыщенных кислот может заменить рыбу.
Прочитайте больше »
Назван простой продукт для похудения и здоровья кишечникаРегулярное употребление кимчи и квашеной капусты способствует улучшению обмена веществ, обогащению микрофлоры кишечника и улучшению общего здоровья организма, считают диетологи. Специалистки объяснили, что эффект достигается благодаря увеличению разнообразия кишечного микробиома.
Прочитайте больше »
Британский Standard выяснил, когда Киев потерпит поражение в конфликте с РФУкраина уже к лету может столкнуться с полным поражением в зоне спецоперации.
Прочитайте больше »
Что делать?Россиянам нужно внимательно читать договор и обращаться за советом к регулятору.
Прочитайте больше »