Пожилым людям необходимо тренировать мозг и вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить умственные способности и высокий интеллект, заверила геронтолог Эльвира Фесенко.
Секреты ясного ума в преклонном возрасте она
Врач отметила, что для здоровья мозга полезны чтение книг, решение головоломок, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков и игра в шахматы. Кроме того, она порекомендовала даже после выхода на пенсию продолжать посильную трудовую деятельность и найти какое-то интересное занятие, которое требует концентрации внимания.
Фесенко также призвала вести здоровый образ жизни. По словам геронтолога, для хорошего кровоснабжения мозга необходима физическая активность. Кроме того, для его функционирования важен качественный сон не менее семи-восьми часов в сути и правильное питание.Врач рекомендовала добавить в рацион продукты, которые содержат антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, витамин В12 и фолиевую кислоту: жирную рыбу, орехи и ягоды.
Геронтолог подчеркнула, что вредные привычки, такие как курение и злоупотребление спиртным, негативно влияют на здоровье мозга. От них доктор порекомендовала отказаться.симптомы деменции, проявляющиеся во время новогодних праздников. По словам невролога, близким стоит насторожиться, если они заметили у человека такие симптомы, как потеря памяти, трудности с концентрацией внимания и выполнением повседневных задач.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Железно помолодеть. Гериатр Ткачева назвала опасный дефицит для пожилыхОтсутствие дефицита какого элемента особенно важно в пожилом возрасте.
Прочитайте больше »
Ученые выяснили, как снизить риск летального исхода на 22% в пожилом возрастеАмериканские ученые выяснили, что физическая активность оказывает самое сильное влияние на снижение риска летального исхода от всех причин в пожилом возрасте. Результаты исследования опубликованы в JAMA Network Open.
Прочитайте больше »
«Образ Анны Чапман стал существовать отдельно от моей личности»Телеведущая РЕН ТВ и блогер — о своей книге, в которой раскрыты подробности шпионского скандала в США
Прочитайте больше »
Ученые объяснили, почему риск развития рака может снижаться с пожилом возрастеУченые из Мемориального онкологического центра Слуана-Кеттеринга (США) установили, что стареющие клетки теряют способность к обновлению и, следовательно, к неконтролируемому росту, который происходит при раке. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
Прочитайте больше »
Наталья Рудова рассказала, какие процедуры делает у косметологаЗвезда сериала «Универ», актриса Наталья Рудова раскрыла в своем Telegram-канале секреты красоты.
Прочитайте больше »
Россиянка побывала в Италии и раскрыла секреты стиля местных мужчинРоссийская путешественница побывала в Италии и раскрыла секреты стиля местных мужчин. Своими наблюдениями она поделилась в блоге «Одна в чужом городе» на платформе «Дзен»
Прочитайте больше »