Американские психологи из Университета штата Огайо выяснили, что часто рекомендуемые методы борьбы с гневом, в том числе удары по боксерской груше, бег трусцой и езда на велосипеде, неэффективны.
Они проанализировали 154 исследования по управлению гневом и сравнили результаты влияния на гнев и агрессию действий, повышающих или снижающих физиологическое возбуждение. Результаты опубликованы в научном журнале Clinical Psychology Review .
Некоторые виды деятельности, которые используют для управления гневом, как оказалось, усиливают возбуждение и повышают уровень гнева и агрессии. Бег трусцой, популярное средство для снятия стресса в исследованиях, которые рассмотрели ученые, на самом деле усиливал гнев. Повторяющийся характер бега трусцой может вызвать чувство монотонности и разочарования, а это может усилить гнев быстрее, чем облегчить его.
Аналогичным образом выплескивание гнева усиливает злость и агрессию. Так что миф о том, что полезно выпустить пар, «выплеснуть это» или «снять напряжение с души» развеян. Не стоит кричать в подушку, колотить по боксерской груше или идти в «комнату гнева», чтобы бить посуду и крушить всё бейсбольной битой. Это совсем не терапия, уверяют эксперты.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые назвали самые вредные и полезные практики для избавления от гневаАмериканские психологи из Университета штата Огайо определили самые эффективные и неэффективные методы борьбы с гневом. Статья опубликована в научном журнале Clinical Psychology Review (CPR).
Прочитайте больше »
Заикание при волнении: эксперты назвали 10 методов борьбы с таким нарушением речиСамостоятельно справиться с проблемой не получится.
Прочитайте больше »
«Жить заново».После трагедии, произошедшей 22 марта в «Крокус Сити Холле», психологи работают как с пострадавшими и их близкими, так и с обычными людьми, получившими «травму свидетеля».
Прочитайте больше »
Допустимый нагар.Прогнозы синоптиков обещают этим летом сложную для борьбы с лесными пожарами обстановку.
Прочитайте больше »
Банки могут обязать за 24 часа предоставлять в МВД данные о переводе денегМВД России предложило внести изменения в Уголовно-процессуальный кодекс для более эффективной борьбы с интернет мошенничеством.
Прочитайте больше »
Смех доктора Ливси: ученые взялись за «деколонизацию» произведений автора «Острова сокровищ»Волна модной на Западе политкорректной борьбы с колониальным прошлым докатилась до шотландского писателя Роберта Льюиса Стивенсона.
Прочитайте больше »