Кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала в пятницу, 10 апреля, о практических упражнениях, которые могут помочь водителям, пережившим ДТП, победить страх снова садиться за руль.Эксперт объяснила, что появление фобии после аварии — это защитный механизм, который мозг запускает, чтобы уберечь от повторного травмирующего опыта.
Кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала в пятницу, 10 апреля, о практических упражнениях, которые могут помочь водителям, пережившим ДТП, победить страх снова садиться за руль. Эксперт объяснила, что появление фобии после аварии — это защитный механизм, который мозг запускает, чтобы уберечь от повторного травмирующего опыта.
«Поэтому важно дать понять мозгу, что опасность осталась в прошлом. Для этого нужно вернуть себя в реальность — авария уже произошла, но сейчас вы в другом месте, в других условиях и с другими возможностями», — объяснила психолог в беседе с Lenta.Ru. Она рекомендовала не заставлять себя садиться в машину, если есть страх и тревога, потому что насилие над собой только закрепляет страх. Но и полное игнорирование является ловушкой, возвращение должно быть постепенным, передает RT. Ликунова рассказала, что нужно обязательно письменно ответить на три вопроса: что именно произошло во время аварии, что находится под контролем водителя, на что он может повлиять в процессе управления автомобилем. Следующий этап — это дозированное возвращение. Сначала можно просто посидеть в машине, затем проехаться по двору, парковке или знакомому маршруту. Путь следует постепенно усложнять. Также рекомендуется взять несколько занятий с инструктором, чтобы вернуть себе уверенность и контроль. Ликунова отметила, что дыхательная практика, заключающаяся в глубоком вдохе на четыре счета и выдохе на шесть, является одним из самых эффективных способов снизить тревогу здесь и сейчас.«Но если машина — это повседневная необходимость и работа, страх лучше не игнорировать, а прорабатывать. Возвращаться к вождению нужно в своем темпе», — заключила эксперт.Растет и число необоснованных претензий со стороны пациентов и их родственников В свою очередь бывший врач скорой помощи и автор медицинских книг Андрей Звонков рассказал, как правильно оказать первую помощь пострадавшим в ДТП. По словам эксперта, первым делом необходимо позвонить по номеру 103 и сообщить диспетчеру как можно больше информации о происшествии: количество пострадавших, их примерный возраст и характер травм, сообщает 360.ru. За прошедшие сутки на российских дорогах произошло 214 ДТП, в которых погибли 26 и получили ранения 243 человека. 19 из погибших были водителями и пассажирами. Об этом 10 апреля сообщили «Известиям» в Госавтоинспекции МВД России. С участием автобусов зафиксировано 14 ДТП, в которых погиб один человек, еще 15 участникам дорожного движения потребовалась медпомощь. Причиной девяти происшествий с автобусами стали нарушения ПДД, допущенные водителями других транспортных средств.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Приамурский социальный центр на оборудование участникам СВО выделил 15 млн рублейНа эти деньги закупили 10 квадрокоптеров, 6 бензопил и 10 воздухонагревателей
Read more »
Половецкие пляски у Гималаев: что смотреть на выставке Николая Рериха в Новой ТретьяковкеПознакомиться с экспозицией можно с 10 октября по 10 марта
Read more »
Лучший форвард медиафутбола, эпичный вылет в 1/8 и любовь Мусагалиева. Кто сегодня сыграет с «Краснодаром»?10 is 10.
Read more »
У Левандовского 11 (9+2) очков в 10 матчах сезона. Форвард «Барсы» забил два мяча «Янг Бойз»Роберт Левандовски совершил 10 результативных действий в 10 матчах сезона
Read more »
Ликсутов сообщил о десятипроцентном росте производства электрооборудования в МосквеЗа 10 месяцев года выпуск электродвигателей, отопительных приборов, и другой продукции вырос на 10,2%
Read more »
Только 9% россиян оценивают свою работу на 10 из 10На 10 из 10 свою работу оценивают менее 10% россиян
Read more »