Возвращаясь к рабочему режиму после отдыха в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог, схематерапевт Людмила Шульга.Она также подчеркнула, что важным моментом остается уровень контакта с собой и со своими чувствами.
Возвращаясь к рабочему режиму после отдых а в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог , схематерапевт Людмила Шульга.«Если есть какое-то сопротивление при мысли о возвращении рабочих будней, важно осознать, что именно вызывает эти чувства. Причин может быть много, у каждого свои.
Домашняя работа: в России предложили ввести удаленку вместо больничного Сотрудники смогут не терять в зарплате, но эксперты опасаются злоупотреблений форматом По ее словам, может оказаться так, что сопротивление человека и нежелание работать вызвано неудовлетворением заработной платой. Тогда следует оценить возможность карьерного роста в своей компании или же поисследовать предложения, которые существуют на рынке, рекомендовала она.
«В своей практике я замечаю, что у очень многих полностью сбивается режим сна в праздничные дни, это, пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание и приложить усилие, чтобы выровнять его. Психическому аппарату важна «перезарядка», именно она происходит в определенные фазы сна, если качество сна страдает, это скажется целиком на эмоциональном состоянии человека», — объяснила Шульга.
Ранее, 8 января, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям», что, для того чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, важно подготовиться психологически. Можно составить план задач на ближайшую неделю или месяц, выписать всё, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год или квартал. Такая практика помогает уменьшить тревожность.
Продуктивность Продуктивность На Работе Выгорание Рабочий Режим Отдых Психолог
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт дала советы по возвращению в рабочий режим после праздниковВозвращаться к рабочему режиму после новогодних каникул нужно постепенно. При этом стоит следить за сном и активностью днем, рассказала «Известиям» 10 января фитнес-эксперт, тренер, диетолог Надежда Сенькова.
Прочитайте больше »
Как легко вернуться на работу после Нового годаБизнес-психолог Ирина Бражникова дала советы, как легко вернуться на работу после Нового года.
Прочитайте больше »
Советы психолога по возвращению к работе после новогодних каникулПсихолог Дарья Яушева дала советы россиянам о том, как легче вернуться к работе после новогодних каникул.
Прочитайте больше »
Как без стресса вернуться к работе после отпуска?Известный психолог Илья Слободчиков дает советы, как вернуть рабочие привычки после долгого отдыха, и как уменьшить стресс и дискомфорт в первые дни.
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали обновить резюме во время новогодних праздниковСоискателям дали несколько советов, что писать в резюме.
Прочитайте больше »
Как не остаться без денег после новогодних праздниковЭксперт по сервису лояльности Светлана Балахтина дала советы, как избежать финансовых проблем после январских праздников.
Прочитайте больше »