У каждого человека есть свои методы преодоления эмоционального напряжения. Когда 'чаша терпения' переполнена, фразы 'держи себя в руках', 'терпи' или 'не обращай внимания', работают с точностью наоборот. Об этом рассказала практикующий психолог, член Федерации психологов-консультантов России Жанна Воеводина эксклюзивно для Life.ru.
У каждого человека есть свои методы преодоления эмоционального напряжения. Когда"чаша терпения" переполнена, фразы"держи себя в руках","терпи" или"не обращай внимания", работают с точностью наоборот. Об этом рассказала практикующий психолог, член Федерации психологов-консультантов России Жанна Воеводина эксклюзивно для Life.ru.
Она назвала лучшие техники для снятия напряжение. Воеводина при этом советует не пренебрегать методами профилактики, которые направлены на формирование выносливости психики к эмоциональным нагрузкам, а также на реализацию навыка снятия эмоциональной важности в моменте.— Техника"довыдох". Это концентрация внимания на выдохе. Способна помочь в моменте, когда кажется, что воздух уже закончился. Тогда вам необходимо выдохнуть ещё чуть-чуть .— Техника рапорта.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог посоветовала «закусывать» футбол морковкойДиетолог Елена Соломатина посоветовала полезные закуски и напитки для просмотра футбольных матчей.
Прочитайте больше »
Как сохранить свои границы в браке? Мелочи, которые могут привести к тотальному контролюПсихолог разбирает проблему и даёт инструкцию для выстраивания защиты.
Прочитайте больше »
Требуют внимания, контролируют и ревнуют: всё о людях с тревожным типом привязанностиПсихолог рассказывает, как понять, что это про вас, и даёт инструкции для самопомощи.
Прочитайте больше »
Подпольщик Лебедев: ВС РФ ударили в направлении аэродрома 'Кременчуг' и НПЗАэродром используется ВСУ для обучения пилотов вертолетов и ремонта данной техники.
Прочитайте больше »
Психолог посоветовала скорректировать питание для лучшей трудоспособности в жаруПсихолог Ирина Пирогова в беседе с Teleprogramma.pro дала несколько советов, как улучшить трудоспособность в жару.
Прочитайте больше »
Психолог Идзиковский: Женщина не должна винить мужчину за слёзыСдерживать слёзы вредно для психического и физического здоровья, поэтому время от времени эмоции необходимо выплёскивать. Об этом рассказал психолог Евгений Идзиковский.
Прочитайте больше »