Психолог-консультант Елизавета Чернова рассказала о связи накопления хронической усталости и неправильного отдыха.
В беседе с агентством RuNews24.Ru во вторник, 17 сентября, специалист подчеркнула, что отпуск и путешествия не спасают от выгорания, поскольку этот способ отдыха не связан с ним. Также она подчеркнула, что 14 дней для отдыха организму недостаточно, поскольку организм начинает расслабляться и восстанавливаться, восполнять ресурсы только на третьей неделе отдыха.
«Отпуск меньше трех недель — это стресс. Поэтому короткий отпуск сроком от 7 дней до 14 дней будет только во вред», — заявила эксперт. Также важно отличить выгорание от депрессии. Последняя отличается тем, что человек испытывает чувство вины, у него снижается самооценка, а в выгорании таких эмоций нет. Единого способа выйти из состояния выгорания нет, однако можно заниматься йогой, спортом, максимально отвлечься от рутины и стресса, съездить в отпуск. Перед этим важно провести обзор своей среды, пересмотреть отношение к себе, к окружающим, задуматься о своих мыслях, обратить внимание на свои ресурсы.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В сети обсуждают Рианну без косметики в бикини: «Может обойтись без макияжа»Певицу и бизнесвумен Рианну засняли без косметики и укладки во время отдыха на Барбадосе. Фото и видео опубликованы на сайте Daily Mail .
Прочитайте больше »
Москва и Минск работают над дальнейшим снижением тарифов на связьРоссия и Белоруссия работают над дальнейшим снижением тарифов на интернет и связь до внутристрановых и над увеличением голосового трафика, сообщили «Известиям» в минсвязи республики.
Прочитайте больше »
«Ищем ее». Стало известно, какие последние фото сделала пропавшая в ТурцииУже неделю нет вестей о пропавшей в Мармарисе туристке. Она одна ушла на прогулку и больше не выходила на связь
Прочитайте больше »
Hürriyet: между Эрдоганом и Асадом необходимо установить «красный телефон»Это позволит Анкаре и Дамаску поддерживать круглосуточную связь и находить решения для двусторонних проблем.
Прочитайте больше »
Видели детей, которые переодеваются в животных, бегают на четвереньках и рычат? В какой-то мере они даже спортсменыОбъясняют ортопед и психолог.
Прочитайте больше »
Эксперт Покусаева оценила идею психологической помощи будущим матерямПсихологическая поддержка нужна женщинам и после родов, отметила психолог.
Прочитайте больше »