Оздоровиться можно разными способами — с помощью еды, спорта и здоровых привычек. Сегодня медики выделили еще одну привычку, которая не займет больше двух минут в день, но окажет существенную пользу здоровью.
В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги назвали простую привычку, повторяя которую всего по две минут каждый день, можно существенно улучшить свое здоровье. Речь шла про нахождение в тишине. Для этого достаточно закрыть глаза, уши и пару минут посидеть спокойно. Влияние на давление «Самое поразительное, что тишина снижает артериальное давление на 5 мм рт.ст. Сосуд организма сжат, давление высокое.
«Когда мы говорим о стрессе — кровь отличает отовсюду, потому что кровоток нужен мозгу и сердцу, мышцам. Стресс — это реакция бей или беги. Стресс подавляет иммунитет, потому что иммунитет — это боль. В стрессе иммунитет подавлен — идет реакция воспаления. В коротком периоде, например, для забега это может быть хорошо, а для длительного времени — плохо. Две минуты тишины снижают стресс, ликвидируют его последствия и улучшают иммунитет», — добавила Малышева.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Снижает давление. Врачи назвали оптимальную пищу для гипертониковЕсть ряд продуктов, которые помогают снизить давление, но при этом могут вызвать и проблемы с сердцем, если допустить переизбыток содержащегося в них микроэлемента.
Прочитайте больше »
Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуруПосле ужина многие любят посидеть на диване, но для улучшения здоровья следует выработать другую привычку — гулять.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали обязательное действие при покупке машиныПеред покупкой автомобиля нужно обязательно проверить всю имеющуюся информацию о транспортном средстве в реестре. Об этом заявил автоюрист Дмитрий Славнов, его слова приводит aif.ru
Прочитайте больше »
Дать дуба? Эксперт рассказала, доверять ли народным средствам лечения зубовПростое исследование в домашних условиях подскажет, можно ли заниматься самодеятельностью или надо скорее обращаться к стоматологу.
Прочитайте больше »
События в «Авангарде» многих смешат. Но в Омске будут спасать сезон любыми средствамиПри этом у главного тренера Звягина мощный кредит доверия, однако этому есть простое объяснение.
Прочитайте больше »
Врачи назвали неожиданные признаки проблем с сердцемЛюди могут годами не подозревать о наличии проблем с сердцем, так как их симптомы могут быть едва заметными, рассказала старшая медсестра-кардиолог Британского фонда сердца (BHF) Синди Джодар.
Прочитайте больше »