За пять минут вы сможете успокоить сердцебиение, даже если до этого вам ничего не помогало
Люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, очень часто сталкиваются с такой проблемой, как аритмия и тахикардия . Врач Александр Шишонин рассказал aif.ru о том, как помочь себе во время приступа сердцебиения, не прибегая к помощи таблеток. «К сожалению, многие не знают о совершенно очевидной взаимосвязи дыхания и сердцебиения, — говорит доктор. — Допустим, если вы будете просто измерять себе пульс и дышать, то заметите: на вдохе частота сердцебиения будет учащаться.
«Они могут замедлять сердцебиение и доводить его даже до пяти сокращений в минуту. Практикуя это на протяжении всей жизни, они находят алгоритм, как дышать, чтобы сердце билось значительно реже», — отмечает Александр Шишонин. Этот же принцип можно использовать и для того, чтобы вывести себя из приступа аритмии без помощи лекарств. Для этого доктор рекомендует два упражнения. Сделайте глубокий вдох. После этого медленно выдыхайте. Выдох должен быть в два-три раза длиннее вдоха.
Сердечно-Сосудистые Заболевания Александр Шишонин
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Румынская тяга с гантелями: техника выполнения, ошибки и отличия от варианта со штангойВместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм.
Прочитайте больше »
Не кашляй! Врач Балабаева рассказала о причинах затяжного кашляПочему после ОРВИ возникает затяжной кашель и какие народные средства помогут от него избавится?
Прочитайте больше »
Точечный массаж - эффективный способ избавиться от головной болиВрач Александр Шишонин рассказал о древнем методе массажа, который может снять головную боль без использования медикаментов.
Прочитайте больше »
NYT: встречу Путина и Трампа по Украине могут объединить с обсуждением СНВАдминистрация бывшего президента США Джо Байдена отказывалась смешивать эти два вопроса.
Прочитайте больше »
Профессор Сердитова: Пожары в Калифорнии могут повлиять на глобальное потеплениеБедствия от пожаров, вспыхнувших в Калифорнии, могут продлиться от нескольких дней до нескольких недель. Таким прогнозом поделилась доктор географических наук, профессор Наталья Сердитова.
Прочитайте больше »
Два участника штурма Капитолия отказались от помилованияGuardian: два участника захвата Капитолия отказались от помилования Трампом
Прочитайте больше »