Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба рассказала в беседе с RT, как избежать переутомления перед новогодними праздниками.
«В предпраздничной суматохе особенно важно проявлять заботу и внимание к себе — отслеживать первые признаки эмоциональной и физической усталости, например такие, как снижение работоспособности, чрезмерное раздражение, ухудшение памяти или концентрации внимания, постоянная сонливость либо желание съесть что-либо сладкое. Так организм может сигнализировать о том, что нужно замедлиться и уделить больше времени отдыху — накопленные усталость и стресс могут перерасти в переутомление.
«Кроме того, следует обеспечить себе полноценный достаточный сон продолжительностью не менее 7—8 часов, позаботиться о сбалансированном питании и регулярно заниматься посильной физической активностью — около 30—40 минут три-четыре раза в неделю. Это может быть, например, плавание или катание на лыжах», — советует специалист.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Водку — впрок. Эксперты объяснили, чем запастись к праздничному столуНа чем можно сэкономить за оставшиеся дни перед новогодними праздниками.
Прочитайте больше »
В Госдуме предложили выплатить по 10 тыс руб семьям с низкими доходами перед праздникамиВице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР) предложил вице-премьеру Татьяне Голиковой ввести разовую выплату 'Новогодний семейный бюджет' в размере 10 000 рублей.
Прочитайте больше »
Депутат Чернышов предложил выплатить россиянам 10 тысяч рублей перед Новым годомВице-спикер Государственной думы Борис Чернышов (ЛДПР) предложил ввести разовую выплату в размере 10 тысяч рублей для семей с детьми, одиноких родителей и пенсионеров с доходами ниже прожиточного минимума. Соответствующее обращение направлено вице-премьеру Татьяне Голиковой, пишет РИА «Новости».
Прочитайте больше »
Россиянам советуют использовать банковские депозиты для защиты сбереженийЭкономисты советуют россиянам инвестировать в банковские депозиты или государственные ценные бумаги для защиты от обесценивания сбережений на фоне роста курса доллара.
Прочитайте больше »
Москвичей призвали не дарить живых змей на Новый годПеред предстоящими новогодними праздниками московский Департамент природопользования и охраны окружающей среды призывает горожан отказаться от идеи дарить живых змей.
Прочитайте больше »
Сладкие подарки на Новый год существенно подорожалиЦена сладких подарков перед новогодними праздниками взлетела до 13%, пишет газета «Известия» со ссылкой на данные аналитического центра «Чек Индекс» компании «Платформа ОФД».
Прочитайте больше »