Психолог Марина Фокина рассказала, с какими психологическими сложностями в это время люди сталкиваются чаще всего и как можно их скорректировать
. Как никогда актуальный на сегодняшний момент день. К сожалению, сейчас для многих состояние повышенной тревожности становится уже привычным. Практикующий психолог, ассоциированный член Федерации психологов-консультантов РоссииБуквально — захлестывает такая волна паники, что воздуха не хватает, давление подскакивает и сердце бешено колотится. И хаотические мысли: «Я умру», «Мы все умрем», «Случится что-то непоправимое».
* Паниковать до победного. То есть «прожить» атаку до конца, еще сильнее ее стимулируя. Например, постоянно говоря себе: «Ну давай, атака, давай. Умрем, говоришь? Давай попробуем!». Цель – добиться максимального «выплеска» адреналина и кортизола – гормона стресса. После пика все пойдет на убыль просто по законам физиологии.Если вы прислушались к психологам и перестали подавлять в себе эмоции — это хорошо.
Но чаще всего причины лежат на поверхности. За ненавистью может скрываться страх что-то или кого-то потерять. Страх потерять себя. Страх перестать принадлежать к определенному «сообществу». Страх голода и нищеты. Когда ваш личный страх, скрывающийся под личиной ненависти, будет идентифицирован, появится возможность разбираться уже с ним. А токсичная ненависть, как эмоция вторичная, уйдет.Сейчас многим кажется, что, когда вокруг все плохо, – радоваться и веселиться нельзя.
Если же постоянно запрещать себе радоваться, психика в итоге поставит «табу» на все остальные эмоции. Потому что невозможно отключить что-то одно, весь эмоциональный «аппарат» в итоге окажется заблокированным. И тогда неминуема депрессия. Чтобы до этого не доводить – радуйтесь. И радуйте. И радуйтесь тому, что вы можете порадовать кого-то.Вот уже три года неопределенность — наша постоянная спутница. И больше всего от этого страдают люди, привыкшие все планировать.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Полковник Кансиан сообщил, что у США заканчиваются запасы ракет HIMARS для УкраиныПо его словам, это связано с тем, что запасы расходуются быстрее
Прочитайте больше »
Что с турами в Крым после диверсии на мосту? Ответ туроператоров вас удивитС 24 февраля существовало три способа добраться до пляжей Ялты и Евпатории: ЖД путем, междугородными автобусами и на собственном авто. А что теперь: крым крымскиймост туризм
Прочитайте больше »
«Не способен защищаться». Реакция фанатов на провал Трента в игре с «Арсеналом» – его издевательски обыграли одним финтомНу что с тобой, Трент? 🤯
Прочитайте больше »
ФСБ заявила, что за неделю приграничные регионы России обстреляли больше 100 раз — MeduzaФедеральная служба безопасности России утверждает, что за последнюю неделю вооруженные силы Украины более 100 раз обстреляли территорию 32 населенных пунктов в Брянской, Курской и Белгородской областях, расположенных на границе с Украиной.
Прочитайте больше »
«Мог совсем порвать мышцы». Медведев объяснил шокирующий отказ во время матча с ДжоковичемДаниил снялся с Astana Open, уступив второй сет на тай-брейке. Россиянин рассказал, что случилось.
Прочитайте больше »
Чухлов: было смешно смотреть на то, что «Зенит» делал в матче с «Факелом»🤔«Было смешно смотреть на то, что «Зенит» делал в матче с «Факелом» Команда Сергея Семака оступилась в Воронеже и вызвала резкую критику:
Прочитайте больше »