Очки или сила воли: найден способ быстро улучшить сон подростков, часто пользующихся гаджетами
) из Амстердамского университета совместно с коллегами из Национального института здравоохранения и окружающей среды Нидерландов решил выяснить, как можно улучшить качество сна подростков.
Сначала учёные попросили всех испытуемых пользоваться гаджетами в обычном режиме, затем отказаться от них по вечерам на одну неделю. После несколько подростков из первой группы перестали использовать устройства за 20 минут до сна. Вторая часть молодых людей носила специальные очки, которые блокировали синий свет, исходящий от экранов устройств.Фото с сайта rivm.nl.
После всего лишь одной недели оба экспериментальных способа принесли свои плоды. Подростки из первой группы начали засыпать и просыпаться раньше, чем делали это в начале эксперимента,Как поясняют учёные, изначально школьники, которые часто использовали смартфоны, в среднем засыпали на 30 минут позже других подростков. Они также чаще других просыпались по ночам. К концу исследования разница между двумя группами перестала быть ощутимой.
"Если мы сейчас примем меры по решению проблем со сном, это позволит избежать больших проблем со здоровьем в последующие годы", – отмечает Стенверс."Данные показывают, что ношение очков, защищающих от синего света, может уменьшить влияние чрезмерного использования гаджетов на сон подростков", – говорит доктор Ируаз Дюмонтей из Биркбека, Лондонский университет.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Медики рассказали, почему пожилым людям опасно набирать или терять вес - Вести.НаукаУчёные из Южной Кореи назвали ряд показателей, за которыми необходимо следить пожилым людям, желающим оставаться в здравом уме и твёрдой памяти. Одним из таких показателей является, как ни странно, вес.
Прочитайте больше »
«Подсудимый, вы еврей или кто?»Как сочинский судья защищал доброе имя депутата и чистоту адвокатуры. Комикс
Прочитайте больше »
240 тысяч на бизнес, учебу или подсобное хозяйство: как на Сахалине помогают малоимущимСоциальные контракты - мера поддержки малоимущих, с которой активно работают на Сахалине. 240 тысяч можно получить на развитие собственного бизнеса или подсобное хозяйство. Также власти региона хотят предложить индивидуальные программы, чтобы адресно помочь нуждающимся.
Прочитайте больше »
Танцы с волками или пляски на костях?Стоит ли уезжать из России, чтобы сохранять свои принципы: вопрос Троицкого — ответ Быкова. Беспощадная дискуссия
Прочитайте больше »
Госдума приняла в первом чтении закон о штрафах за отказ пустить инвалида в кафе или самолет
Прочитайте больше »
Хави о «Барселоне»: «Не могу управлять «Феррари» или лайнером. Нужно тренироваться на обычной машине или лодочке»Экс-полузащитник «Барселоны» Хави, завершивший карьеру игрока, высказался о предстоящей работе тренером в «Аль-Садде».
Прочитайте больше »
«Разговор так или иначе состоится»: в МИД рассказали о возможности встречи Путина и ТрампаВозможность встречи президента России Владимира Путина и главы Белого дома Дональда Трампа существует, и разговор двух лидеров так или иначе состоится. Об этом заявил замглавы МИД РФ Сергей Рябков. По его словам, Москва будет прилагать все усилия для нормализации отношений с США. Вместе с тем он отметил, что со стороны Вашингтона конкретных инициатив относительно переговоров пока нет. Ранее в Кремле заявили, что намерение организовать новую встречу Путина и Трампа должно исходить из США. По мнению экспертов, глава Белого дома вынужден действовать осторожно с учётом начала избирательной кампании и антироссийской направленности конгресса.
Прочитайте больше »
Танцы с волками или пляски на костях?Артемий Троицкий и Дмитрий Быков пытаются выяснить в споре: действительно ли с расстояния (из эмиграции) виднее? ➡️
Прочитайте больше »
Libero: Роналду предлагал руководству «Ювентуса» пригласить Анчелотти или МоуриньюНападающий «Ювентуса» Криштиану Роналду хочет, чтобы команду в межсезонье возглавил тренер «Наполи» Карло Анчелотти.
Прочитайте больше »
Клетки в российских залах суда заменят на прозрачные ограждения
Прочитайте больше »