О том, как есть и худеть, рассказала врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Юлия Чехонина.
Мифам, как худеть правильно, несть числа. Каким из них можно верить? Наш эксперт — врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина. Именно постоянство массы тела — важное условие здорового метаболизм а. Частые скачки веса лишь ухудшают обмен веществ и приближают ожирение. От фруктов толстеют, ведь они богаты сахарами! На самом деле. Во фруктах в среднем 50 ккал на 100 г — это в 10 раз меньше, чем в печенье, орехах, конфетах.
К тому же это источники минеральных веществ, витаминов и клетчатки, которая улучшает микрофлору и работу кишечника, усиливает желчевыделение, нормализует липидный обмен. Чтобы правильно худеть, надо уменьшить размер порции На самом деле. Это лишь половина правды. Не менее важен состав еды. Необходимо, чтобы в каждый приём пищи на тарелке находился один белковый продукт в объёме 100–150 г . Белки могут быть и животного, и растительного происхождения.
Правильное Питание Метаболизм Овощи Диета
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Разбираем мифы о сахарозаменителяхВедущий подкаста разбирает все мифы о сахарозаменителях, подкрепляя свои слова научными фактами, объясняет, чем они отличаются друг от друга и стоит ли их использовать для похудения.
Прочитайте больше »
Соки — это полезная альтернатива фруктамСтатья рассказывает о пользе соков и опровергает мифы о вреде сахаров, содержащихся в них.
Прочитайте больше »
«Хочу возобновить карьеру, я еще молодой»Бывший форвард «Спартака» Веллитон — о соперничестве с ЦСКА и главном огорчении от периода карьеры в России
Прочитайте больше »
Запад поможет. Атака на Ливан — это теракт, но Израиль избежит последствийНа данный момент известно о 12 погибших от взрывов пейджеров и почти трёх тысячах раненых.
Прочитайте больше »
Два энергетика пострадали из-за атаки дрона ВСУ на Курскую областьЗа проявленное мужество Владимир Шапков и Владимир Лобанов получили награды от правительства региона и от руководства
Прочитайте больше »
«Там вся жизнь осталась»: жительница Глушково рассказала об экстренной эвакуации. Новости. Первый каналОна также рассказала о выплатах от государства, которые приходят ей и ее сыну.
Прочитайте больше »