В них задействованы сразу несколько мышечных групп.
« Майк Тайсон сочетал в себе невероятные физические качества — мощь, скорость и координацию. Эти способности он развил благодаря упорному труду и грамотным тренировкам. Кас Д'Амато и Кевин Руни составляли тренировочный план Железного Майка в основном из специальных боксёрских упражнений, спаррингов и силовых упражнений. В своих тренировках Майк использовал много элементов с собственным весом.
На вдохе медленно и плавно опускайте корпус тела вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. Зафиксируйтесь в нижнем положении на одну секунду.Далее плавно подайте таз назад и опуститесь ягодицами на пятки, чтобы занять «позу ребёнка» из йоги.Подойдите к стене и встаньте к ней спиной. Далее займите положения упора лежа так, чтобы стопы упирались в стену. Так мы перенесём часть нагрузки с носков ног на стопы, сделаем упражнение сложнее.
На вдохе медленно и плавно опускайте корпус тела вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. Зафиксируйтесь в нижнем положении на одну секунду. Расположите руки шире плеч, чтобы пальцы рук были направлены вверх под углом. Тело ровное, взгляд направьте в пол, удерживая шею прямо на протяжении всего упражнения.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Рублем по СИМ: Госдума одобрила штрафы для электросамокатчиковКак и за что будут наказывать водителей средств индивидуальной мобильности и велосипедистов
Прочитайте больше »
Рыба — четыре раза в неделю. Как питаться на Петров пост-2024Разбираемся, как питаться до дня Петра и Павла и что можно приготовить.
Прочитайте больше »
«Паранормальное» расследование: обладают ли экстрасенсы реальными способностямиРепортеры программы «Центральное телевидение» выяснили, как на самом деле работает магия и какими реальными способностями обладают ясновидящие и экстрасенсы.
Прочитайте больше »
Болячка от Тузика. Каким видом рака можно заразиться от животных?Что такое паразитарный рак и как им можно заразиться?
Прочитайте больше »
Жена Меладзе показала, как качает ягодицы на улицеЭкс-солистка «ВИА Гры» Альбина Джанабаева поделилась кадрами со своей тренировки на улице. Звезда показала в личном блоге, как качает ягодицы.
Прочитайте больше »
Эрдоган: игнорирующие РФ мирные инициативы по Украине не принесут результатПрезидент Турции отметил, что Анкара ведет диалог как с Москвой, так и с Киевом.
Прочитайте больше »