Добавьте несколько простых продуктов в ваш рацион, и это поможет справиться со снижением настроения, а также прочими сезонными проблемами: сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей, ослабленным иммунитетом.
Нынешняя зима без снега и солнца у многих вызывает сезонную депрессию. Как себе помочь? Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Есть продукты, которые помогают компенсировать сезонное снижение настроения. Попробуйте добавить их в ваш рацион. Это позволит также и поддержать иммунную систему, что тоже важно в зимнее время.
Антиоксиданты К ним относятся фитонутриенты, которые содержатся в ярких ягодах, фруктах и овощах. В отличие от витаминов, которые при хранении постепенно разрушаются, фитонутриенты сохраняются. Так что можно употреблять даже импортные ягоды и фрукты, которые созревают в других странах, пока у нас не сезон. Также антиоксиданты сохраняются в замороженных ягодах. Если вы не успели самостоятельно заморозить их в сезон, можно покупать в магазине.
Омега-3 Антиоксиданты Сезонная Депрессия Витамин D
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиян предупредили о ранних признаках выгорания и депрессииПсихотерапевт Игнатьева: у человека в депрессии нет удовольствия от любимых дел
Прочитайте больше »
Врач назвала негативные последствия для детей от видеоигр с сюжетами агрессииВидеоигры, которые содержат сюжеты агрессии и насилия, негативно влияют на психическое здоровье детей и вызывают перегрузку нервной системы, рассказала «Известиям» 10 января врач общей практики, врач-педиатр «ИНВИТРО – Воронеж» Елена Алексенцева.
Прочитайте больше »
Киев отказывается от переговоров по транзиту газа через УкраинуДепутат Европарламента назвала отказ Украины от переговоров по транзиту газа в Европу признаком слабости Зеленского.
Прочитайте больше »
Российские учёные создали новый препарат для лечения депрессии при ожиренииРоссийские учёные разработали ряд препаратов для улучшения состояния микробиома кишечника, один из которых показал хорошие результаты в клинических испытаниях при лечении депрессии у пациентов с ожирением.
Прочитайте больше »
Умар стал бы суперзвездой и без Хабиба. Он даже талантливее ОрлаЕщё один Нурмагомедов в шаге от чемпионского титула UFC.
Прочитайте больше »
Врач предупредила россиян о вреде «здоровых» продуктовЭндокринолог Игнатова назвала ряд продуктов, которые кажутся полезными, но на самом деле могут нанести вред здоровью. Среди них йогурты с фруктами, цельнозерновой хлеб, готовые салаты, банановые чипсы, рисовые хлебцы и мандарины.
Прочитайте больше »