В частности, по словам специалиста, в рацион следует включить горячие супы и бульоны.
Москва, 10 сентября - АиФ-Москва. Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что наладить питание после летнего отдыха помогут сезонные овощи и фрукты, пишет газета «Известия».
Она напомнила, что помимо витаминов в них содержатся полезные углеводы, которые дают организму энергию. «Вернитесь к традиционным горячим супам и бульонам. Они помогут поддержать терморегуляцию организма», — посоветовала она. Гусакова уточнила, что фрукты и сухофрукты, а также орехи и печёные овощи могут заметить сладости, количество которых, по её словам, важно уменьшить в начале осени.
Специалист добавила, что в холодное время года организм просит больше пищи. Она подчеркнула, что в связи этом необходимо следить за нормой белков, которые способствуют сохранению чувства сытости. В рацион полезно включать нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты, а также морепродукты. Говоря о нежирном мясе, эксперт отметила, что речь идёт о птице и белой рыбе.Ранее Диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему осенью люди могут набирать лишний вес. По его словам, это может быть связано с гормонами удовольствия, которые активно выделяются в солнечную погоду.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Предстоящая ночь в Москве может стать одной из самых холодных после летаВ столице ночь с пятницы на субботу может стать одной из самых прохладных после летнего сезона.
Прочитайте больше »
«Флорида» интересуется Ильей Воробьевым («Матч ТВ»)Уже два клуба НХЛ интересуются кандидатурой 48-летнего специалиста, как утверждает «Матч ТВ».
Прочитайте больше »
Как помочь школьнику адаптироваться к учебе в первые недели сентября?Психолог Марина Завадская рассказала, какие приёмы помогут школьнику быстрее втянуться в учебу после каникул.
Прочитайте больше »
Симона Байлз рассказала, как готовится к выступлению на Олимпиаде-2024Симона Байлз рассказала, как готовится к выступлению на Олимпиаде-2024
Прочитайте больше »
Дизайнер рассказала, как создавался костюм Семененко для программы «Мастер и Маргарита»Дизайнер рассказала, как создавался костюм Семененко для программы «Мастер и Маргарита»
Прочитайте больше »
Не навреди: нутрициолог выделила семь опасностей низкокалорийной диетыНутрициолог выделила семь опасностей низкокалорийной диеты
Прочитайте больше »