В соцсетях набирает популярность тренд под названием «когнитивное перемешивание» — утверждается, что это упражнение позволит человеку быстро заснуть.
В соцсетях набирает популярность тренд под названием «когнитивное перемешивание» — утверждается, что это упражнение позволит человеку быстро заснуть. ТенденциюПо её словам, когнитивное перемешивание — это своего рода словесная игра, которая помогает отвлечься. Существует множество техник, но наиболее распространённый метод заключается в нескольких простых шагах:Представьте себе первую букву этого слова. В данном случае это будет «м».
В голове перечислите все другие слова, которые вы можете придумать и которые начинаются на эту букву. Составьте такие же списки для всех последующих букв вашего исходного слова. В данном случае это будут «а», «с» и «к», «а». Когнитивное перемешивание имитирует то, что естественным образом происходит в вашем мозге, когда вы засыпаете: разум переключается между случайными мыслями, часто без вашего полного осознания, объясняет эксперт.
Метод действительно может помочь заснуть, но далеко не всем людям. Если человек прикладывает много усилий во время когнитивного перемешивания, то это может только усложнить процесс засыпания.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ценное «письмо»: огнестойкие конверты спасут младенцев при ЧПКак разработка поможет быстро эвакуировать детей и уменьшит травматизм во время пожара
Прочитайте больше »
В России начал быстро распространяться новый штамм коронавирусаВ России начал быстро распространяться новый вариант коронавируса, рассказали в Роспотребнадзоре.
Прочитайте больше »
Выиграть сбор: налоговые доходы бюджета вырастут до 32 трлн в 2025-мПоможет ли это сделать финансовый план более сбалансированным и устойчивым
Прочитайте больше »
В Турции призвали направить на Ближний Восток миротворцевГлава Управления по делам религии Али Эрбаш отметил, что это поможет остановить действия Израиля
Прочитайте больше »
Страховой страж: наличие ОСАГО начнут проверять по камерам с 1 марта 2025-гоКак будет работать система и поможет ли это снизить число водителей без полиса
Прочитайте больше »
Пентагон: разрешение на удары ВСУ вглубь России не станет решающим факторомЭто не то одно вооружение, которое поможет одержать победу в конфликте.
Прочитайте больше »