Комплекс из двух упражнений займет 10-15 минут, после чего вы уснете.
Доктор Александр Шишонин , специалист по биомеханике движений, рассказал о том, какие правила необходимо соблюдать для того, чтобы высыпаться. И какие упражнения делать, если легли в кровать, а сна — ни в одном глазу. Комплекс из двух упражнений займет 10-15 минут, после чего вы уснете. — Для здоровья нет ничего важнее хорошего сна. Если человек плохо спит, как бы мы его не лечили, ничего из этого не выйдет, — организм будет болеть и погибать.
Завершить физические упражнения можно вечерней часовой прогулкой на свежем воздухе. В этом случае здоровый сон вам обеспечен. Чтобы хорошо спать, открывайте форточку на проветривание. Делайте это даже зимой. Если вы живете в сильно загазованном месте, поможет озонатор воздуха. Отмечу, что процессы сна и бодрствования запускает центр, который находится в задней части мозга. Есть два упражнения, которые наладят приток крови к голове и помогут быстро уснуть. 1. Упражнение «Здоровый сон».
Александр Шишонин Гимнастика Против Бессонницы
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Улучшим зрение. Гимнастика Шишонина для тех, кто работает за компьютеромВ конце рабочего дня хуже видите? Два простых упражнения помогут вернуть остроту зрения и не допустят его ухудшения.
Прочитайте больше »
Джонсон заявил, что пошлет на Украину пули, а не «американских мальчиков»Спикер Палаты представителей США не поддержал однопартийцев, выступающих против выделения помощи для Украины.
Прочитайте больше »
Вице-спикер парламента Словакии и посол РФ почтили память красноармейцев в БратиславеЛюбош Блаха отметил, что в Словакии никогда не допустят 'очередной войны против России'
Прочитайте больше »
Армения не будет участвовать в финансировании деятельности ОДКБ в 2024 годуПри этом республика не возражает против принятия этого решения в ограниченном формате
Прочитайте больше »
Соболенко дрогнула в грандиозном финале. Такого матча в этом сезоне еще не былоБелорусская теннисистка не смогли защитить титул в поединке против первой ракетки мира.
Прочитайте больше »
Форт-Нокс пустеет. Все больше стран вывозят золото из СШАСтраны Глобального Юга больше не уверенны в сохранности своих денег в США после санкций против России.
Прочитайте больше »