Специалист предупреждает о риске обморока, судорог и кислотного рефлюкса во время плавания на голодный желудок.
Плавание на голодный желудок может иметь фатальные последствия, предупредила старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова. Эксперт рассказала Life.ru, что бассейн, как и лыжи, — самый энергозатратный вид физической нагрузки, который требует мобилизации всех ресурсов организма.
«Плавая натощак, вы можете упасть в голодный обморок или заработать судороги, так как организм не получает необходимых ему микроэлементов и минералов», — пояснила она. Переедать перед тренировкой тоже не следует. По словам Антиповой, плавание задействует обширные группы мышц, которые наполняются кровью при активном движении. Эта кровь также нужна и органам ЖКТ для переваривания пищи. В результате мускулы могут столкнуться с дефицитом кислорода. Особенно противопоказана жирная пища. «Кроме того, поскольку нагрузка на органы во время плавания идёт в горизонтальном положении, пищевод давит на диафрагму, вызывая боль в межреберье, изжогу, тошноту, рвоту и отрыжку. Кислотный рефлюкс во время купания повышает риск внезапного сбоя сердечного ритма и спазма бронхов — вплоть до того, что содержимое желудка способно попасть в бронхи. Если такой приступ застанет в воде, то человек может не справиться и утонуть», — отметила специалист. Наилучший вариант перед тренировкой — это лёгкие и быстро усваиваемые продукты, которые нужно скушать за час или два до бассейна. Дать нужный заряд энергии и не перегрузить пищеварение способны фрукты, овощи, йогурты или каши на воде
Плавание Здоровье Опасности Пища Советы
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
На Западе объяснили необходимость размещения 40 тысяч миротворцев на УкраинеИностранные миротворческие силы на Украине должны быть достаточно мощными, чтобы не стать легкой мишенью.
Прочитайте больше »
Психолог назвала тревожные признаки эмоционального выгоранияПсихолог Полина: позвольте себе на работе быть не идеальным и иногда лениться
Прочитайте больше »
SHOT: на Гоа российский турист пропал при странных обстоятельствахНа Гоа не могут найти туриста из России, который пропал месяц назад.
Прочитайте больше »
Guardian: крупные нефтепорты мира столкнулись с риском затопленияПорты могут быть затоплены из-за повышения уровня моря.
Прочитайте больше »
Новогодние штрафы: на что нужно обратить вниманиеСтатья рассказывает о возможных штрафах, которые могут быть выписаны россиянам в новогодние праздники за различные нарушения.
Прочитайте больше »
Возгорание Cybertruck и теракт в Новом Орлеане: возможны ли связи?Политолог Эрл Расмуссен считает, что произошедшие в Лас-Вегасе и Новом Орлеане инциденты могут быть связаны
Прочитайте больше »