Психиатр Гуревич: недостаток солнца зимой усугубляет панические атаки
Панические атаки — одна из самых частых причин обращения россиян к психологу. И ближе к завершению зимы количество пациентов с такой проблемой все увеличивается. Как связаны приступы паники с дефицитом солнечного света и чем можно себе помочь, «Газете.Ru» рассказал Геннадий Гуревич, д.м.н., врач-психиатр психиатрической клиники «ПроМед».
«Чаще всего панические атаки являются симптомом одного из видов тревожных расстройств . По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожными расстройствами страдает примерно 4% мирового населения, что составляет более 300 миллионов человек. Основными причинами развития панических атак считаются: личностные особенности, а также социальные, генетические и физиологические факторы.
«Метаболизм серотонина в мелатонин осуществляется шишковидной железой и происходит лишь при дневном свете. Его дефицит приводит к нарушению регуляции мелатониновой и серотониновой систем, провоцируя расстройства настроения. Это может вызывать учащение и удлинение панических атак. Кроме того, солнечный свет влияет на мозговой кровоток — это наблюдение ученых нашло свое применение в фототерапии недоношенных детей и светотерапии депрессивных пациентов», — добавил эксперт.
«Чтобы компенсировать отсутствие солнечного света, больше времени проводите на улице в дневное время, особенно в солнечные дни. Но даже в пасмурные дни сквозь тучи организм получает ультрафиолет. Также рекомендуется работать в месте, максимально освещенном естественным светом: в офисе или дома выбирайте рабочий стол у окна, дома обустройте рабочее место в самой светлой комнате также напротив окна.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Бородина рассказала, что ее не устраивает в МосквеВедущая Бородина заявила, что ей не хватает солнца в Москве зимой
Прочитайте больше »
Эксперты рассказали, как пережить нехватку солнца зимойЗимой люди часто испытывают нехватку солнечного света. Эксперты рассказали «Известиям» 2 февраля, что делать, чтобы пережить короткий световой день.
Прочитайте больше »
Рэшфорд близко к переходу в «Милан»Маркус Рэшфорд может покинуть «Манчестер Юнайтед» уже зимой. «Милан» проявляет активный интерес к вингером и ведет переговоры об аренде с правом выкупа.
Прочитайте больше »
Кварацхелия в ПСЖ? Трансфер может произойти уже зимойСлухи о переходе Хвича Кварацхелия из «Наполи» в «ПСЖ» усиливаются. Фабрицио Романо подтверждает интерес парижан к футболисту. Стороны согласны на сумму €80 млн.
Прочитайте больше »
Купить дом зимой: выгодно или нет?Эксперты обсуждают плюсы и минусы покупки загородного дома зимой. Узнайте, стоит ли покупать дом зимой, и какие факторы нужно учитывать при принятии решения.
Прочитайте больше »
Гелиоцентрический «Зенит», аномальный «Енисей» и неудачливый Агада. Итоги декабря в Единой лигеНемного солнца в холодной воде.
Прочитайте больше »