Занятия творчеством снижают стресс, улучшают память и самооценку.
Москва, 18 июля - АиФ-Москва. Многие исследования говорят о снижении прогресса возрастных нарушений памяти и когнитивных расстройств путем ежедневных умеренных физических нагрузок, однако в профилактике деменции важен и нормальный сон. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала лектор российского общества «Знание», врач-невролог Ольга Косивцова.
«Для сохранения когнитивных способностей необходимо хорошо высыпаться – сон должен занимать от семи до девяти часов каждую ночь. Когнитивные нагрузки, активная жизненная позиция, изучение новых сфер – основа когнитивного здоровья», – заявила она. По ее словам, умеренной физической активностью в пожилом возрасте можно считать, например, прогулку в парке в течение 35–40 минут. Эксперт отметила, что пенсионеры, занимавшиеся шитьем или фотографией, сильнее улучшили свою память, чем те, кто занимался сложной деятельностью или только общался.
Косивцова добавила, что музыка, театр, танцы и творческое письмо также пойдут на пользу поддержания когнитивных способностей пожилых людей — эти увлечения снижают стресс, улучшают память и самооценку, а также усиливают социальные связи. Оцените материал Здоровьепожилые людидеменцияувлеченияпенсионерытворчество
Деменция Увлечения Пенсионеры Творчество
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач рассказала о пользе кофе для сосудовДо четырех чашек кофе в день могут снизить риск инсульта и инфаркта. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Прочитайте больше »
Страшный сон. Ученые предупредили, что кошмары приводят к деменцииВ рамках проведенной работы специалисты определили, что кошмары, которые снятся людям в среднем возрасте, могут грозить им в будущем развитием деменции.
Прочитайте больше »
Стоматолог Балакирева назвала пять правил ухода за зубамиСоблюдение правил поможет снизить риск появления кариеса.
Прочитайте больше »
Невролог Косивцова: Из-за сахарного диабета может ухудшаться памятьНарушения памяти способны возникнуть в результате хронического сосудистого повреждения вещества головного мозга. Обычно это может произойти на фоне гипретонии, гиперхолестеринемии, сахарного диабета или курения.
Прочитайте больше »
Стало известно, какие грибы могут снизить риск развития ракаУченые Пенсильванского государственного университета установили, что употребление любых грибов может косвенно снизить риск развития рака. Результаты исследования опубликованы в журнале Advances in Nutrition (AdvNutri).
Прочитайте больше »
Врач перечислила повышающие риск развития рака продуктыВрач-хирург, онколог, маммолог, врач ультразвуковой диагностики Алевтина Киселева перечислила продукты, которые повышают риск развития рака.
Прочитайте больше »