🚶♀️Объясняем новое исследование о «шагах в день»: 4000 могут снизить риск преждевременной смерти, 2337 снизят риск смерти именно от сердечно-сосудистых заболеваний, но «чем больше – тем лучше»
Ходьба минимум по 4000 шагов в день значительно снижает риск ранней смерти, в то время как 2337 шагов в день снизят риск смерти именно от сердечно-сосудистых заболеваний, но, согласно новому метаанализу исследований, “чем больше, тем лучше”.
“Мы показали, что каждое увеличение количества шагов на 1000 в день связано со снижением риска смерти от любой причины на 15%, а каждое увеличение на 500 шагов в день связано со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%”, - добавил доктор Банах, который также является адъюнкт-профессором. профессор кардиологии в медицинской школе Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд.
По словам доктора Каца, методы исследования были “надежными и современными” и подтверждают то, что врачи часто говорят своим пациентам. “Во—первых, любое упражнение лучше, чем никакого - со значительной пользой для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья при довольно скромных уровнях, - добавил он.
В то время как примерно 4000 шагов в день были связаны со “значительным” снижением риска ранней смерти, наибольшее влияние на риск оказывалось, когда люди проходили более 7000 шагов в день, при этом наибольшая польза достигалась примерно при 20 тысячах шагах, показало исследование. По его словам, у взрослых в возрасте 60 лет и старше, которые проходили от 6000 до 10 000 шагов в день, риск ранней смерти снизился на 42%, в то время как у людей в возрасте до 60 лет, которые проходили от 7000 до 13 000 шагов в день, риск снизился на 49%.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Латвия усиливает охрану границы с Беларусью – DW – 09.08.2023Латвия усилит охрану границы с Беларусью. Мера вводится из-за 'непропорционально большого количества' попыток незаконного пересечения границы: с начала года вне пунктов пропуска в страну пытались попасть почти 5500 человек, отметили в Риге
Прочитайте больше »
Ударило током в 10 000 вольт мальчика в Дагестане - что случилось, выжил или нет, последствияВ Дагестане маленький Мухаммат беззаботно играл на детской площадке, когда роковая случайность разделила его жизнь на «до» и «после». Прикоснувшись к оголенному проводу, он получил удар током силой в 10 000 вольт: удар_током Дагестан электричество
Прочитайте больше »
В 2022 году в России произошло рекордное количество взрывов за последние 10 лет — MeduzaВ 2022 году в России произошло 83 взрыва, сообщает «Верстка». Издание изучило данные МЧС и пришло к выводу, что это рекордное количество взрывов за последние 10 лет. За год при таких происшествиях погибли 55 человек, еще 10 647 человек пострадали.
Прочитайте больше »
«Холод»: за полгода ФСБ возбудила рекордное количество дел о госизмене — MeduzaС 1 января по 31 июля 2023 года в России возбудили не менее 82 уголовных дел о госизмене (статья 275 УК), шпионаже (статья 276 УК) и сотрудничестве на конфиденциальной основе (статья 275.1 УК). Об этом пишет издание «Холод», которое подсчитало упоминания об этих делах в открытых источниках.
Прочитайте больше »
Зайку бросила хозяйка. Зря, доход принес бы зайка!Что делать, если кукла Маша и кукла Даша позабыты, потому что дети стали старше? Большинство экоактивистов советуют подарить им вторую жизнь: передарить друзьям или отдать волонтерам. Но есть и варианты с выгодой для себя: игрушки экоактивизм доход
Прочитайте больше »
Владимир Ткачев так и не уехал в НХЛ. Теперь он самый дорогой игрок России🏒 Владимир Ткачев так и не уехал в НХЛ. Теперь он самый дорогой игрок России И это не так много для лидера клуба 🤑
Прочитайте больше »