Летом работа часто воспринимается как вызов из-за ассоциаций этого времени года с отпуском, считает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Эффективные стратегии сохранения продуктивности в жару она
Лучше работать в жару, по мнению эксперта, поможет пересмотр графика: начинать стоит пораньше, когда еще прохладно и свежо, а после обеда отдыхать. Кроме того, профилактолог порекомендовала делить задачи на небольшие и легко выполнимые. «Когда задачи кажутся слишком большими, это может затормозить работу и снизить эффективность. Разделение на мелкие шаги поможет поддерживать мотивацию и чувство прогресса», — объяснила Дроздова.
Также, продолжила она, стоит использовать вентилятор или кондиционер, чтобы поддерживать в помещении температуру, 23-25 градусов, чаще проветривать комнату или офис и избегать прямых солнечных лучшей. Не лишним будет поставить на стол графин с водой и выпивать по стакану через каждые полчаса.
Если стресс начинает вызывать физические или психологические проблемы, это явный знак дистресса. Значит, необходимо сделать паузу и пересмотреть график работыоптимальное количество мороженого в жару. По ее словам, при контроле веса в день допустимо съедать одну порцию по 70-100 граммов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт поделилась способами сохранения продуктивности в жаруГлавный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова 17 июля в беседе с «Известиями» поделилась способами поддержания продуктивности в жару.Она отметила, что для продуктивности следует установить четкий график работы и отдыха. Это позволит избежать лишнего стресса.
Прочитайте больше »
Озвучен объем роста инвестиций в цифровизацию столичной промышленностиВ рамках «Иннопром-2024» в Екатеринбурге состоялась сессия «Передовые технологии для жизни: программируем эффективные инновации»
Прочитайте больше »
Почему в сильную жару опасно есть мясо?В жару мясо переваривается дольше, а его застой в организме может плохо сказаться на здоровье.
Прочитайте больше »
Смотреть тошно: как избежать пищевого отравления в отпускеВ жару продукты портятся быстрее, а персонал в кафе и ресторанах не всегда соблюдает санитарные нормы
Прочитайте больше »
Психолог посоветовала скорректировать питание для лучшей трудоспособности в жаруПсихолог Ирина Пирогова в беседе с Teleprogramma.pro дала несколько советов, как улучшить трудоспособность в жару.
Прочитайте больше »
В НХЛ вручают «Везину», «Конн Смайт» и «Харт». А кто это?В чью честь названы главные награды в НХЛ?
Прочитайте больше »