Чтобы снизить уровень сахара в крови необходимо минимизировать или вовсе исключить из рациона продукты с добавленным сахаром, а также рафинированные углеводы, рассказала диетолог Сара Абдула.
Идеальные для этого блюда, которые можно есть на завтрак, она
По словам специалистки, снизить уровень сахара в крови можно, если есть на завтрак яйца, кашу и арахисовое масло вместе с зерновым хлебом. «Яйца низкокалорийны и богаты белком, который помогает замедлить усвоение глюкозы. Желток содержит антиоксиданты и питательные вещества, полезные для здоровья. К тому же яйца — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть», — отметила диетолог.
Также нормализовать уровень сахара в крови помогает овсяная каша, так как она содержит растворимую клетчатку. Если добавить в блюдо тыкву, то она станет еще полезнее, заверила АбдулаАрахисовое масло содержит полезные жиры, которые помогают замедлить выброс сахара в кровь, добавила диетолог. Однако она уточнила, что нужно выбирать арахисовое масло, которое не содержит сахара, а есть еще лучше всего с хлебом, в состав которого входят зерна нескольких видов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Учёные предупредили об опасности высокого уровня сахара в кровиИсследование, проведённое учёными из Baycrest, выявило, что повышенный уровень сахара в крови может негативно влиять на здоровье мозга даже у людей, не страдающих диабетом. Особенно подвержены этому риску пожилые люди и женщины. Работа была опубликована в журнале Neurobiology of Aging.
Прочитайте больше »
Центробанк РФ ожидает снижения инфляции до 4% в 2026 годуЭльвира Набиуллина, глава Центробанка РФ, заявила о снижении инфляции до целевого уровня 4% в 2026 году, подчеркнув важность сохранения высокой ключевой ставки для предотвращения инфляции и предупредив о возможных последствиях снижения ставки.
Прочитайте больше »
В НАТО обсуждают гарантии Киеву, «которые не провоцировали бы РФ»В условиях текущей ситуации Киев рассматривает возможность снижения призывного возраста для увеличения численности войск.
Прочитайте больше »
Бен Симмонс: Австралийский Баскетболист, Которому Нужно Завершить КарьеруДискуссия о Бене Симмонсе, баскетболисте из Австралии, который, по мнению некоторых, должен завершить свою карьеру в НБА из-за снижения его игрового уровня и потери роли в команде.
Прочитайте больше »
ХУРМА ВРЕДНА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ КРОВИПо словам профессора Оксаны Пивоваровой, хурма противопоказана пациентам с нарушениями уровня глюкозы крови, а также тем, у кого есть заболевания слизистых. В незрелой хурме содержится много танинов, которые могут вызывать раздражение слизистых.
Прочитайте больше »
Диетолог Сафронова: Дыня, ананас и хурма повышают уровень сахара в кровиПри выборе фруктов следует ориентироваться на гликемический индекс, высокий показатель которого указывает на то, что плоды в значительной степени повышают уровень сахара в крови. В эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог-нутрициолог Юлия Сафронова рассказала, какие фрукты наиболее опасны.
Прочитайте больше »