Эпидемиолог, генетик и эксперт по питанию Тим Спектор рассказал, что настроение и психическое здоровье напрямую зависят от состояния кишечника, и назвал идеальное для ЖКТ питание. Эксперта цитирует издание Coventry Telegraph
Спектор сказал, что микрофлору кишечника можно считать отдельным органом, влияющим на иммунитет, настроение и психику. Именно микроорганизмы кишечника способствуют выработке гормона радости серотонина, добавил он. Эксперт предупредил, что рацион с высоким содержанием обработанных продуктов негативно сказывается на состоянии микрофлоры кишечника и, как следствие, на эмоциональном состоянии.
«Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис, а также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — объяснил эксперт по питанию.есть овсяную кашу, так как она способствует снижению уровня холестерина. Он отметил, что для получения результата овсянку надо есть каждый день.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиян предупредили об опасности воды из-под кранаВода из-под крана может содержать бактерии и вирусы, тяжелые металлы и химические вещества, опасные для здоровья, предупредила в разговоре с «Лентой.ру» врач пансионата для пожилых «Теплые Беседы» Анна Шелобанова.
Прочитайте больше »
Врач указала на главные ошибки в уходе за зубамиДля сохранения здоровья зубов нужно не только регулярно их чистить, но и следовать определенным правилам гигиены, рассказала стоматолог Ксения Климова. В комментарии для «Газеты.
Прочитайте больше »
Мясников о пользе древнерусской кухни: дикоросы, мед и сковорода Агафьи ЛыковойЧем полезны для здоровья традиции русской кухни и какие правила питания предков можно применять сегодня – об этом в эфире телеканала 'Россия' поговорили врач Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев.
Прочитайте больше »
Специалист предупредила об опасном сочетании ряда жаропонижающих с алкоголемСтарший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарёва предупредила в беседе с RT, что приём ряда обезболивающих и жаропонижающих средств с алкоголем представляет серьёзную угрозу для здоровья.
Прочитайте больше »
Главным риском для российской экономики названо исчерпание производственных мощностей и рабочей силыГлава Центрального банка России Эльвира Набиуллина заявила, что главным внутренним риском для российской экономики является исчерпание доступных производственных мощностей и рабочей силы. По ее словам, любое дополнительное стимулирование спроса в такой ситуации приведет только к росту цен без роста производства.
Прочитайте больше »
Смертельные забавы: 6 игрушек, которые нельзя покупать собакамСуществует несколько типов игрушек, которые не рекомендуется покупать собакам из-за потенциальной опасности для их здоровья.
Прочитайте больше »