Если в качестве десерта в течение дня человек решил съесть только шоколад, то он может съесть 30-50 гр шоколада в сутки, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.
Если в качестве десерта в течение дня человек решил съесть только шоколад, то он может съесть 30-50 гр шоколада в сутки, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог группы компаний BestDoctor Яна Картаева.
«Если говорить про рекомендованное количество употребления шоколада, то нет четкого ответа на этот вопрос. Всё зависит от образа жизни человека, его веса, состояния здоровья. Но ВОЗ рекомендует, чтобы на долю добавленного сахара приходилось 10% от калорийности всего рациона. Для здорового человека с суточной калорийностью 2500 ккал, допустимая максимальная норма добавленного сахара составляет 250 ккал в сутки.
По словам Картаевой, калорийность разных видов шоколада примерно равна и составляет около 550 ккал, поэтому норма в 30-50 гр сохраняется для всех видов шоколадных плиток. «Заболеваний, которые бы требовали полного исключения шоколада из рациона, нет. Однако, есть заболевания, которые требуют ограничения данного продукта в рационе человека, например, подагра. Людям с сахарным диабетом и людям с ожирением на этапе снижения веса можно рассмотреть в качестве десерта шоколад без добавления сахара.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как выбрать спелую и сладкую дыню? Рекомендации диетологаВ материале также узнаете допустимое количество, которое можно съедать в день.
Прочитайте больше »
Стало известно, сколько темного шоколада можно есть в день без вреда здоровьюУченые из Университета Тулейна установили, что в день можно безопасно употреблять одну унцию (около 30 граммов) темного шоколада. Такое количество не подвергает человека риску отравления токсичными металлами, содержащимися в этом продукте. Результаты исследования опубликованы...
Прочитайте больше »
Эндокринолог рассказала, сколько мороженого можно есть в день и как правильно его выбратьВ материале также узнаете, кому лучше отказаться от холодного десерта.
Прочитайте больше »
Названо вооружение, которое ВСУ использовали для удара по жилому дому в ШебекиноВооруженные силы Украины (ВСУ) использовали французскую авиабомбу AASM НAMMER при атаке города Шебекино в Белгородской области. Об этом пишет Telegram-канал Shot со ссылкой на источник.
Прочитайте больше »
Названо событие, которое принесет победу в седьмом матче финала Кубка СтэнлиКомментатор Филипп Майков назвал первый гол важнейшим фактором в седьмой игре финальной серии Кубка Стэнли между «Флорида Пантерз» и «Эдмонтон Ойлерз».
Прочитайте больше »
Названо количество делегаций, которые примут участие в конференции по Украине100 делегаций, в том числе 57 глав государств, примут участие в «мирном саммите» по Украине. Об этом сообщается на сайте Федерального совета Швейцарии.
Прочитайте больше »