Психологи перечислили три способа почувствовать себя счастливым
Врачи-терапевты, эндокринологи и другие практикующие специалисты знают, как сделать здоровым наше тело. Знают, что почти все процессы, включая психические, зависят от гормонов. И рекомендуют простые, но эффективные вещи, например, соблюдать идеальный режим сна: засыпать в 22 часа, вставать 6-8 часов утра. А если встать до 6 часов утра, то организм автоматически вознаградит нас выделением серотонина –А вот психологи предлагают другие, более простые вещи.
Психиатры, чтобы избавиться от стресса, рекомендуют прогуливаться в одном и том же месте, желательно в одно и то же время по полчаса. Вне зависимости от сезона и погоды. И, например, наблюдать по пять минут за одним и тем же деревом . Во-первых, созерцательное настроение действительно приходит во время еды, то есть наблюдением за природой. Во-вторых, отмечая перемены в природе , вы неосознанно отмечаете, что жизнь и течет, и меняется, - это помогает смириться с переменами и в собственной жизни.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названы три симптома рака, которые игнорируют чаще всего - Российская газетаВрачи рассказали о признаках развивающейся опухоли, на которые подавляющее большинство людей не обращают внимания
Прочитайте больше »
Богатейшие криптомиллиардеры мира потеряли за три месяца более $60 млрдСовокупное состояние 11 богатейших миллиардеров, заработавших свои капиталы на криптовалютах, сократилось за три месяца на $61,4 млрд. Венчурный инвестор Тим Дрейпер, выбывший из списка миллиардеров, уверен, что не позднее начала 2023 года цена битк…
Прочитайте больше »
«Городские службы переведены в режим повышенной готовности»: в Москве в ближайшие три дня установится сильная жараВ предстоящие выходные в Москве ожидается сильная жара: столбики термометров прогреются до 30—32 °С, сообщили в Гидрометцентре России. По данным синоптиков, подобный температурный фон сохранится до конца июня. В связи с жарой городские службы столицы переведены в режим повышенной готовности. При этом на железнодорожных вокзалах и станциях до 27 июня будут бесплатно раздавать воду.
Прочитайте больше »
Три человека погибли на пожаре на Камчатке - Российская газетаПрокуратура Мильковского района Камчатского края проводит проверку по факту пожара и гибели в нем двух детей и пожилой женщины.
Прочитайте больше »