Использование во время еды синей квадратной тарелки, а также отсутствие на столе белых продуктов помогают меньше съедать за один прием пищи, об этом «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев.
Использование во время еды синей квадратной тарелки, а также отсутствие на столе белых продуктов помогают меньше съедать за один прием пищи, об этом «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев.
«Есть хороший способ сократить употребляемые за прием пищи калории. Например, использование квадратной синей посуды помогает людям съедать на 500 килокалорий в день меньше. Дело в том, что синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными», – рассказал специалист.
Также эффективным в похудении является использование не только маленьких тарелок, но и небольших столовых приборов. Так люди съедают меньше продуктов. «Кроме того, важно убрать со стола все белые продукты. Это белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб, соль. Часть этих продуктов содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит. Также важно работать со своим психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость, уметь находить позитивное даже в малом и найти увлечение, которое бы могло отвлечь вас от еды», – заключил врач.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названы банковские переводы, которые могут заблокировать на два дняПри блокировке необходимо связаться с банком.
Прочитайте больше »
Женщина не могла есть два года после неудачной операцииЖительница Англии не могла есть два года после неудачной операции на желудке, пишет Mirror .
Прочитайте больше »
Чудо-замена Карпина и красивый автогол в девятку. Что за шоу выдали «Ростов» и «Крылья»!У самарской команды ни одного очка за два тура, а к её обороне есть большие вопросы.
Прочитайте больше »
Белый дом: США планируют многократно увеличить ледокольный флотСейчас у Соединенных Штатов есть лишь два полярных ледокола.
Прочитайте больше »
На каких турнирах может выступить Трусова? Анализируем график Королевы квадовЕсть несколько стартов, которые подходят для камбэка.
Прочитайте больше »
В аэропорту Красноярска рассказали о помощи пассажирам самолета из ИндииВ аэропорту Красноярска рассказали 19 июля, как помогают пассажирам рейса Дели – Сан-Франциско, которые застряли в воздушной гавани из-за технической неисправности самолета Boeing 777.
Прочитайте больше »