Почему мы так по-разному набираем вес, сколько надо пить воды и можно ли поправиться от фруктов
Екатерина Головкова, официальный представитель Роспотребнадзора, заместитель руководителя ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения», информационный куратор проекта «Здоровое питание»
Есть такие счастливчики, которые могут есть почти все и фактически не поправляться – у них такая генетика. А есть люди, которые набирают вес очень легко. Это тоже частично определено нашим ДНК. То же касается потребления жиров. Если в молодом возрасте животные жиры очень нужны и ограничений практически нет, то с годами животные стоит жиры ограничивать, заменяя их растительными. Главное - прислушиваться к организму и относиться к своему питанию более внимательно.Правильный грамотный питьевой режим – это тоже компонент полезного питания и здорового образа жизни.
А вот с кофе нужно быть поаккуратнее! Кофеин выводит жидкость из организма. При умеренном употреблении он не принесет вреда. Но важно знать меру.Овощи и фрукты – важный компонент здорового питания. Рекомендуется употреблять их по 400-500 г в сутки.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
С оглядкой на кризис 2008 года: ожидать ли банкротства трех крупнейших европейских банков - Мнения ТАССО причинах и последствиях вероятностного краха национальных системообразующих финансовых институтов Швейцарии, Франции и Германии, рассказал управляющий директор ИК 'Алго Капитал' Михаил Ханов:
Прочитайте больше »
Одна из ударивших по Киеву ракет упала недалеко от здания СБУ от офиса ЗеленскогоВ центре Киева прогремели взрывы, одна из ударивших по городу ракет упала в районе здания СБУ и офиса президента Украины Владимира Зеленского. Информацию об этом распространил советник главы МВД Украины Антон Геращенко: Киев Зеленский СБУ
Прочитайте больше »
«Клеман превратил Головина в машину». Что пишут во Франции про русского полузащитника«Клеман превратил Головина в машину» 💪 Во Франции продолжают восхищаться игрой нашего легионера:
Прочитайте больше »
Каким был настоящий цвет волос Марины Цветаевой: Впервые показан портрет, считавшийся утеряннымРассказываем о тайнах цветаевских изображений и о том, почему сестра поэтесы отправляла в гарбич портреты Марины Ивановны
Прочитайте больше »
Путин и Лукашенко договорились о развёртывании совместной группировки войскО развёртывании региональной группировки войск договорились президенты России и Белоруссии Владимир Путин и Александр Лукашенко. Об этом рассказал белорусский лидер в ходе совещание по вопросам безопасности республики в Минске.
Прочитайте больше »