Мелочей не бывает. Как сберечь свой позвоночник

Если мы сами не научимся защищать свой позвоночник, от боли в спине нас не спасут ни таблетки, ни уколы, ни массажи, ни мануальная терапия, ни даже хирургия.

Наш эксперт – врач-невролог, психиатр, психотерапевт, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии факультета непрерывного медицинского образования Медицинского ин­ститута Российского университета дружбы народов, кандидат медицинских наук Ольга Котова. Для позвоночник а мелочей не бывает: важны и рацион питания, и адекватная физическая активность, и защита от стрессов – именно они приводят к мышечным зажимам, а те, в свою очередь, к защемлению.

Чтобы сберечь свой позвоночник, надо также научиться правильно не только стоять, сидеть, ходить, спать, но и безопасно выполнять повседневную работу. Это поможет предотвратить появление боли либо сделает её менее выраженной. Важно! Людям с частыми обострениями боли в спине важно научиться бороться со стрессом. Негативно настроенные личности сами мешают себе выздороветь. Часто они уверены в том, что физическая активность может навредить, да и медикаментозное лечение вряд ли поможет.

Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:

aifonline /  🏆 3. in RU

Позвоночник Профилактика Заболеваний

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Загородный интернет. Есть готовое решение для частных домов от билайнаОбеспечить частный дом качественным интернетом бывает не так просто, как кажется. Новое решение для загородной недвижимости предлагает билайн.
Прочитайте больше »

Это’О убрал незаконного тренера Камеруна: министерство только назначило, а с ним не согласовалиНу не бывает там спокойно.
Прочитайте больше »

106-летний житель США вернул себе звание самого старого парашютиста в миреЭта история доказывает, что для достижений никогда не бывает поздно.
Прочитайте больше »

«Просто за гранью»: Никита Пресняков отметил день рождения в СШАПевец Никита Пресняков показал в Instagram*, как отметил свой день рождения в США.
Прочитайте больше »

Царев назвал главную причину, почему Украина не вступит в НАТОПо мнению политика, НАТО просто не хочет принимать Украину в свой состав.
Прочитайте больше »

Студентка из Замбии получила условный срок за танец возле Вечного огняАфриканка свою вину не признала, однако извинилась за свой поступок.
Прочитайте больше »