Сейчас в Москве аномальная жара, и в ближайшее время спада температуры не ожидается. Из-за этого многие люди задаются вопросом: а что можно есть летом, чтобы не было плохо? Life.ru отвечает на вопросы о питании при жаре.
Правильное питание в жару играет важную роль в поддержании здоровья и комфорта. Важно во время зноя не только употреблять больше жидкости, но и следить за тем, что отправляется к вам в рот. Например, употребление в жару тяжёлой и жирной пищи может вызвать дискомфорт и тяжесть. Также не стоит в жаркую погоду налегать на кофеин и алкоголь — они способствуют обезвоживанию организма.
Для мяса в жару на вашей тарелке места нет, а вот рыба быть должна, особенно жирные сорта морских жителей. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, а эти вещества благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Поскольку жара, как мы знаем, это нагрузка на организм.Для летнего перекуса в жару отлично подойдут мидии, креветки, кальмары и другие морепродукты, богатые белком, цинком и железом.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
5 секретов выживания. Врач рассказал, что делать в аномальную жаруВ центральной России обещают аномальную жару целую неделю, а как пережить ее без проблем для здоровья?
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали в жару отдавать предпочтение лёгким блюдамЗаведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов дал в беседе с RT советы по питанию в жару.
Прочитайте больше »
Эксперт Муртазин порекомендовал беречь смартфоны от открытого солнца в жаруВ жару гаджеты могут перегреться и отключиться.
Прочитайте больше »
Шашлычок и коньячок: рестораны на сочинских курортах ищут своих гостей круглый годЗимой и летом на юге отдыхают и платят по-разному
Прочитайте больше »
Смешанные чувства: как сделать летний салат вкуснееИ какие ингредиенты помогут улучшить привычные сочетания
Прочитайте больше »
Газлайтинг: 20 признаков, что вы стали его жертвой, и 5 приёмов для самозащитыРассказываем про скрытые манипуляции и техники, которые помогут противостоять им.
Прочитайте больше »