Справиться с тревогой, когда ситуация выходит из-под контроля перед Единым государственным экзаменом (ЕГЭ) можно, используя простые рекомендации, которыми 29 мая поделилась с «Известиями» директор Института клинической психологии и социальной работы, заведующая кафедрой клинической психологии Российского национального исследовательского...
Справиться с тревогой, когда ситуация выходит из-под контроля перед Единым государственным экзаменом можно, используя простые рекомендации, которыми 29 мая поделилась с «Известиями» директор Института клинической психологии и социальной работы, заведующая кафедрой клинической психологии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина.
«Что именно вызывает эмоциональную реакцию? Какие способы справиться с ней обычно помогают именно вам? Как действовать в ситуациях, когда эмоциональные реакции стали настолько интенсивными, что невозможно продуктивно и успешно выполнять поставленные задачи? Механизм действия таков, что осмысливание эмоциональных реакций всегда снижает их интенсивность, обращение к своему успешному опыту позволяет почувствовать себя увереннее в будущих ситуациях неопределенности, а выстраивание возможных...
По ее словам, механизм действия вышеназванных методов в том, что смена фаз напряжения и расслабления мышц помогает стабилизировать дыхание, сердечно-сосудистую систему. За счет этого снижается стрессогенность ситуации — когда напряжение вызывает не ситуация, а наша гипертрофированная реакция на нее.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Психолог дала рекомендации по преодолению страха перед родамиКурсы для будущих родителей, повышение информированности о родах, исключение «токсичного» общения и здоровый образ жизни помогут женщине справиться со страхом перед родами. Об этом и о других способах преодоления тревоги перед рождением ребенка 24 мая «Газете.
Прочитайте больше »
Врач перечислила симптомы нехватки витамина DВрач-диетолог Марият Мухина перечислила признаки дефицита витамина D и дала советы по его бесплатному восполнению.
Прочитайте больше »
Психолог дала советы по вхождению в рабочий ритм после праздниковВ рабочий ритм после праздников обычно сложно войти тем, кто не умеет отдыхать. О том, что это значит и как таким людям облегчить погружение в рабочий ритм, «Известиям» 14 мая рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.
Прочитайте больше »
Психолог Кочетова дала советы по борьбе со стрессом перед экзаменамиЮлия Кочетова, клинический психолог, кандидат психологических наук, руководитель программы магистратуры «Практическая психология в социальной сфере и образовании» МГППУ дала в беседе с RT советы школьникам и родителям, как бороться со стрессом перед экзаменами.
Прочитайте больше »
Психолог дала советы, как справиться со стрессом на работе после майских праздниковВозвращаться к работе после долгих выходных иногда невыносимо — мы чувствуем стресс и кажется абсолютное отсутствие мотивации и продуктивности. О том, как справиться с этими эмоциями и вернуться к работе с полными силами, «Газете.Ru» рассказала психолог и...
Прочитайте больше »
Психололог Андросенко дала советы, как войти в режим после майских праздниковВедущий психолог отдела профориентации и карьеры специализированного центра занятости «Моя карьера» Елена Андросенко в беседе с RT дала советы, как войти в рабочий режим после майских праздников.
Прочитайте больше »