Как окунуться в ледяную прорубь и не заболеть? Рассказывают спасатели и моржи:
, что православные верующие в этом году должны подходить к купаниям "с максимальной осторожностью" в связи с непростой эпидемиологической ситуацией — любые массовые скопления людей сейчас нежелательны.По мнению медиков, при разумном и систематическом подходе моржевание помогает закалить организм и положительно сказывается на здоровье.
В МЧС не рекомендуют моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения.Те, кто регулярно занимается моржеванием, могут купаться практически при любой температуре. Но тем, кто собирается окунуться впервые, не стоит лезть в воду, если температура ниже –30 °C. Оптимальная погода для новичков зимнего купания — до –10 °C без ветра. Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Ни к чему приседать до седьмого пота, достаточно небольшой разминки.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как не заразиться «омикроном» на рабочем месте: рекомендации иммунологаИммунолог Ирина Ярцева заявила, что в период роста заболеваемости соблюдать правильный режим сна и следить за питанием, поскольку это укрепляет иммунитет.
Прочитайте больше »
Как прививаться от коронавируса во время подъема Омикрона: Не ждите, пока спадет пандемияГеннадий Онищенко дал советы по ревакцинации от коронавируса во время подъема «Омикрона»:
Прочитайте больше »
Большинство американцев не одобряют то, как Байден выстраивает политику в отношении РоссииБольше половины американцев не одобряет то, как президент США Джо Байден выстраивает свою политику в отношении России, свидетельствуют результаты опроса, проведенного телекомпанией CBS и социологическим институтом YouGov:
Прочитайте больше »
Как не 'убить' смартфон зимой. Пять простых правилСмартфоны плохо переносят морозы, а небрежное обращение в экстремальных условиях могут и вовсе не пережить. Да даже слишком быстрый разряд, возникший из-за холода, может испортить весь день
Прочитайте больше »
'Я – не Тимошенко': Порошенко заявил, что не позволит себя посадить
Прочитайте больше »
ВС РФ объяснил, как делить завещанное имущество при разногласиях наследниковОдними из самых болезненных и сложных судебных споров юристы по праву называют споры по разделу имущества. Подобных случаев немало в наших судах, поэтому разъяснения Судебной коллегии по гражданским делам может быть полезно тем, кто оказался в похожей ситуации
Прочитайте больше »