Эксперт рассказала о том, как родителям помочь детям адаптироваться к учебе после новогодних каникул и избежать стресса.
Возвращение к учебе после длинных новогодних каникул — стресс как для ребенка, так и для родителей. Академический директор онлайн-школы для детей и подростков Skysmart Анастасия Екушевская рассказала 7 января «Известиям», как помочь ребенку вернуться к учебе без стресс а. По ее словам, следует наладить режим. «Соблюдение режима — залог сил и продуктивности. Если во время каникул ребенок ложился и просыпался позже обычного — ничего страшного.
А вот резкое возвращение к ранним подъемам может быть очень болезненным и привести к стрессу. Начните готовиться заранее: сдвигайте время пробуждения на 10–15 минут раньше каждый день и за час до сна напоминайте ребенку, что скоро пора ложиться спать. Помогайте ему настроиться на сон: завершите активные дела, приглушите свет и звуки, откажитесь от гаджетов и почитайте книгу», — посоветовала эксперт. Кроме того, она отметила, что в первые недели после каникул у ребенка должно быть больше времени на отдых, чем обычно. По ее мнению, не стоит резко увеличивать нагрузку: следует посоветоваться с ребенком: возможно, нет необходимости сразу начинать посещать все запланированные секции и кружки, лучше набирать темп постепенно и больше времени отдавать на отдых и подготовку к урокам. Также она рекомендовала больше гулять на природе, устраивать пикники, играть в настолки или ходить в кино. Так получится исключить перегрузку и предотвратить утомление от учебы. Чтобы ребенок меньше тосковал по прошедшим каникулам, организуйте выходные с учетом его желаний и потребностей. Спланируйте заранее и спросите, чем он хотел бы заняться в ближайшие выходные, и постарайтесь избегать нагрузки по учебе в эти дни. Давайте ребенку больше свободного времени хотя бы в первые недели после каникул, чтобы возвращение к рабочему режиму не было слишком болезненным», — сказала Екушевска
Дети Родители Каникулы Учеба Стресс
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как комфортно вернуться к рабочим будням после новогодних каникулГлавный врач Palmira Clinic, кандидат медицинских наук, психотерапевт Янина Федоренко, дает советы, как организму легче перестроиться на режим после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как здорово встретить Новый год и не заскучать после праздниковЗаслуженный врач России Геннадий Онищенко советует, как провести новогодние праздники активно и без алкоголя, чтобы легче вернуться к повседневной жизни.
Прочитайте больше »
Как легко вернуться на работу после Нового годаБизнес-психолог Ирина Бражникова дала советы, как легко вернуться на работу после Нового года.
Прочитайте больше »
Газпром: Российский газ остается привлекательным для ЕвропыАналитик полагает, что Евросоюз может вернуться к использованию российского газа после урегулирования конфликта на Украине.
Прочитайте больше »
Невеста отменила свадьбу из-за неожиданной покупки женихаНевеста разорвала помолвку после того, как ее жених совершил крупную покупку (дом) без ее согласия.
Прочитайте больше »
После праздников: как правильно вернуться к ЗОЖЭксперт предупреждает о вреде резких диет и интенсивных тренировок после праздников.
Прочитайте больше »