Подбор булав для художественной гимнастики: советы по материалам, размеру, весу и выбору для юных спортсменок.
, без которой спорт сменку просто не допустят до международных стартов. Снаряды для художественной гимнастики проходят строгий контроль качества. Хорошие булавы удобно лежат в руке и приятны на ощупь. Важно выбирать снаряд по материалу, размеру, весу.
Материалы и форма Материалы снарядов бывают разными. Встречаются полностью пластиковые, резиновые или комбинированные булавы. Спортсменки выбирают наиболее удобную модель под свои запросы. Комбинированные варианты часто оказываются золотой серединой, обеспечивая и надёжность, и мягкость при случайных ударах.От правильного выбора снаряда зависит, сможет ли гимнастка чисто выполнять элементы. Существует несколько способов правильно подобрать размер предмета. Если взять булаву за «головку» , она должна слегка выходить за локоть. Считается, что такая длина идеальна для контроля. Некоторые тренеры уверены, что в лучшем случае головка снаряда должна доходить до середины плеча при вытянутой руке.Как правильно принимать холодный душ и полезно ли это? Мнение врачаЧтобы максимально правильно подобрать снаряд для юной гимнастки, учитывайте не только длину, но и вес. Слишком тяжёлые булавы могут перегружать кисть и плечо, а слишком лёгкие — не позволят чувствовать предмет. Идеально, когда булава подобрана так, что гимнастке будет комфортно работать на протяжении всего упражнения. Не покупайте булавы на вырост. Если снаряд длиннее, чем нужно, он будет бить по руке при вращениях, смещать центр тяжести, и это может негативно сказаться на эффективности тренировок. Ребёнок вместо отработки техники, выполняя упражнение, будет бороться с неудобным инвентарём, быстро уставать и может даже потерять интерес к предмету. Чтобы избежать этого, подбирайте булавы строго под антропометрические данные ребёнка.На первых порах иногда покупают отечественные булавы. Они дешевле. Однако будьте готовы, что работать ими сложнее. Отечественные булавы хуже сбалансированы. Их трудно вставлять друг в друга для специальных бросков. Например, трюк из булав «одна в другую» требует идеальной геометрии обоих предметов, иначе они будут выскальзывать. Лучше сразу смотреть в сторону профессиональных моделей. Даже маленькие булавы для юниоров от Sasaki или Pastorelli сделаны из качественного пластика или резины. При падении они наносят меньше травм, и работать с ними физически легче. Переход к профессиональным булавам уже на начальном этапе помогает быстрее освоить правильную технику. Чтобы максимально правильно подобрать снаряд для юной гимнастки, учитывайте не только длину, но и весПрофессионалы часто дорабатывают инвентарь под себя. Булавы можно обмотать цветной изолентой или наклеить пластырь на головку. Это делают, преследуя сразу несколько целей. Создать баланс. Чтобы обе стороны весили примерно одинаково — так булаву легче вращать, бросать и ловить. Увеличить сцепление. Пластырь на шишке создаёт трение. Это критически важно для трюков. Сцепление не даёт снарядам выскользнуть. Без правильной обмотки чисто выполнить некоторые элементы практически невозможно. Улучшить дизайн. Цвет изоленты подбирается под купальник и образ. Булавы можно даже красить — правила этого не запрещают. Многие боятся, что декор делает булаву тяжелее. Да, это так. Но обмотанную булаву поймать проще, чем скользкую и «голую» с завода, у которой большая головка постоянно перевешивает.Уход и хранение Уход за парным снарядом очень простой. Ему нужен чехол. Булавы обычно торчат из рюкзака спортсменки, но лучше хранить их в специальном тубусе или отделении чемодана. Так предмет будет защищён от ударов. Булавы легко сломать, поставив сверху что-то увесистое. Зачастую девочки боятся ловить булавы. Они тяжёлые, оставляют синяки. В случае если ими попадёт по голове или телу, будет больно. Однако страх уходит через контакт. Можно использовать булавы в тренировках с самых юных лет, даже если до выступлений с ними далеко. Их можно адаптировать для разных целей.Разметка: выложите булаву на полу для шагов или перепрыгиваний.Страх перед снарядом уходит через контактПри постоянном использовании булавы перестают быть чужими и страшными. К моменту, когда приходит пора ставить программу, они уже становятся «родными». На высоком уровне гимнастки булавы обожают, ведь с ними легко набрать высокие баллы за технику. В отличие от мяча или обруча, они не укатятся за пределы площадки. Падение булавы — это локальный инцидент, а не беготня за убегающим предметом.Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Художественная Гимнастика Булавы Выбор Инвентарь Тренировки