Эксперты дают советы о том, как вернуться к работе после новогодних каникул, чтобы избежать стресса и быстро войти в рабочий ритм.
Возвращаться к работе после новогодних каникул нужно постепенно и с минимальными усилиями, заявила РИА Новости продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина. По ее словам, любая реакция на возвращение к привычному ритму жизни — усталость и рассеянность или заряженность энергией и готовность действовать — это нормально. «Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее», — сказала Оборина.
Она добавила, что на этом фоне лучше ограничить потребление крепкого чая и кофе, исключить споры с коллегами и громкую музыку, так как они ведут к возбуждению нервной системы и могут помешать полноценному отдыху. «Легкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном — все это помогает снизить внутреннее напряжение», — заявила эксперт. Она посоветовала уделять внимание своим потребностям и правильно расставлять приоритеты, а руководителям посоветовала организовать неформальную планерку, где сотрудники поделятся впечатлениями о праздниках. Врач-терапевт, врач-нефролог «СМ-Клиника» Екатерина Аршинская для восстановления организма призвала пить больше воды, чтобы восполнить потери жидкости, вызванные алкоголем и праздничной едой, а также избегать кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать организм. Ранее для россиян началась самая короткая рабочая неделя года
Новогодние Каникулы Работа Отдых Советы Здоровье
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Невролог: как вернуться к привычному распорядку после новогодних праздниковНевролог медицинской компании «СберЗдоровье» дал рекомендации по возвращению к обычному распорядку жизни после новогодних праздников. Он подчеркнул важность восстановления режима сна, отказа от алкоголя и возвращения к сбалансированному питанию и физической активности.
Прочитайте больше »
Как не набрать вес в праздники: советы врачаВрач-терапевт Екатерина Ладыгина дала советы россиянам, как избежать ухудшения самочувствия и фигуры после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как облегчить похмелье: советы наркологаВрач-нарколог Руслан Исаев дал рекомендации, как облегчить состояние похмелья после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как помочь организму после новогодних праздниковВрач рассказала о том, как восстановить силы и биологические ритмы после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как організму вернуться в рабочий режим после праздниковПсихотерапевт Янина Федоренко рассказала, как вернуть организму баланс после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Эксперт Мурадян: После новогодних праздников следует плавно переходить к работеВклиниться в рабочий ритм после новогодних праздников порой бывает невыносимо трудно, однако это испытание можно преодолеть, если сделать такой переход плавным и постепенным. Об этом в беседе с Life.ru рассказал HR-эксперт, руководитель школы развития карьеры, член экспертного совета Госдумы по молодёжной политике Гарри Мурадян.
Прочитайте больше »