Врач-невролог Анна Терехова рассказала, как справиться с головной болью напряжения без медикаментов.
Головная боль — сигнал организма о необходимости отдыха и заботы о себе. О том, как справиться с недугом без применения медикаментов, 18 декабря «Известиям» рассказала врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Терехова. По ее словам, головная боль напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, причина возникновения которого до конца неизвестна.
Он часто возникает в результате хронического стресса и мышечного напряжения, может сопровождаться ощущением тяжести и сдавливания головы, напряжением в шее и плечах. «Можно ли справиться с этим недугом без медикаментов? Да, если головная боль эпизодическая и беспокоит не чаще 15 раз в месяц», — отметила Терехова. Она рассказала, что одним из самых эффективных методов профилактики и борьбы с головной болью является лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, который не только устраняет болевой синдром, но и расслабляет нервную систему, а также восстанавливает кровоток. Помимо этого, для профилактики головной боли напряжения невролог посоветовала избегать длительного пребывания в неудобной позе, проводить больше времени на свежем воздухе, больше двигаться, не допускать физического и эмоционального переутомления, следить за сном и режимом питания. Кроме того, врач рекомендовала освоить дыхательные упражнения и йогу, которые способствуют расслаблению, а также стараться избегать стрессовых ситуаций и работать над эмоциональным состоянием. Терехова подчеркнула, что терпеть и игнорировать частую и сильную головную боль нельзя. «Игнорирование головной боли напряжения может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа. Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль», — предупредила экспер
Головная Боль Лечение Медикаменты Массаж Стресс
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Трофимова посоветовала, как без стресса избавиться от пары килограммовТяжесть, усталость, боли в коленях и спине к концу дня знакомы всем, у кого работа связана с постоянным пребыванием в положении стоя. Геронтолог Светлана Трофимова поделилась в программе 'О самом главном' простыми советами, как улучшить самочувствие.
Прочитайте больше »
Врачи назвали три способа избавиться от боли в суставахВсе, кто страдают заболеваниями суставов, стремятся избавиться от боли без побочных явлений и использования синтетических лекарственных средств. В шоу 'О самом главном' на канале 'Россия' эксперты дали несколько советов.
Прочитайте больше »
Певица Макарская призналась, что использует пуховый платок для лечения головной болиПевица Виктория Макарская призналась в личном блоге, что использует пуховый платок для лечения головной боли и простуды. По словам артистки, этому ее научила бабушка.
Прочитайте больше »
Эксперты рассказали, как избавиться от муравьёв на дачном участкеМуравьи на дачном участке могут стать настоящей проблемой для садоводов, однако специалисты издания «БелНовости» предлагают простое и эффективное решение — использовать молотую корицу. Этот натуральный продукт не только отпугивает насекомых, но и безопасен для окружающей среды.
Прочитайте больше »
Как Украине избавиться от западного влиянияПричины украинского конфликта тянутся из прошлого, из 2013 года, когда западные кураторы решили вылепить из республики «анти-Россию». Как спустя 11 лет преодолеть этот морок и избавиться от чуждого влияния? Об этом — бывший премьер-министр Украины Николай Азаров и социолог Евгений Копатько.
Прочитайте больше »
Эксперт раскрыл, как избавиться от дефицита рабочих рук на рынке трудаРоссии не хватает рабочих рук, о чем говорят бизнесмены, политики, социологи и экономисты. Глава Минтруда Антон Котяков назвал цифры — дефицит составляет не менее 2,4 миллиона человек. Но для чего именно не хватает рук? И где их найти?
Прочитайте больше »